Berikut beberapa buah-buahan yang cocok untuk membantu menurunkan berat badan.
Selain rasanya yang lezat, beberapa buah ini bisa menjadi pilihan bagus untuk Anda yang sedang makan diet.
Berikut buah-buah fantastis untuk mengurangi berat badan yang bisa Anda coba:
1. Buah Beri
Buah-buahan seperti blueberry, raspberry, stroberi, dan blackberry dapat dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan.
Saat ini hanya rendah kalori, buah ini juga mempunyai serat, vitamin, dan antioksidan yang melimpah.
Kandungan serat yang tinggi dalam buah beri membantu perut merasa kenyang lebih lama, sehingga melembaga risiko makan berlebih.
2. Buah Pir
Pir menyimpan sejumlah dunia kaya akan nutrisi dan dapat membantu mengurangi berat badan.
Buah ini kaya akan serat, terutama pektin, yang membantu meningkatkan pencernaan, mengatur kadar gula darah dan mengurangi nafsu makan.
Piramid juga merupakan sumber antioksidan yang baik dan dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, hingga meningkatkan metabolisme.
3. Jeruk Bali
Jeruk bali sering dianggap sebagai super food untuk menurunkan berat badan karena kemampuannya untuk menekan nafsu makan dan meningkatkan sistem metabolisme.
Jeruk bali rendah kalori dan kaya akan air.
Kadar asam dalam jeruk bali memungkinkan untuk meningkatkan proses pencernaan yang memainkan peran penting dalam menjaga sistem metabolisme.
4. Srikaya
Buah srikaya kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, sehingga cocok untuk meningkatkan kesehatan.
Meskipun tekstur (dari buah srikaya) terasa lembut, buah ini relatif rendah kalori dan tinggi serat yang membantu menurunkan berat badan.
5. Jeruk
Buah jeruk mengandung banyak vitamin C, nutrisi penting yang membantu meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh.
Jeruk juga merupakan sumber serat yang baik dan berenergi, sehingga membantu mengurangi keinginan makan dan meningkatkan perasaan kenyangmu.
Selain rendah kalori, rasa manis alami pada jeruk akan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi camilan atau makanan manis.
6. Kiwi
Buah kiwi adalah salah satu buah yang memiliki kalori rendah dan kaya akan vitamin C, kalium, serta konten serat yang tinggi.
Buah ini dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan mengatur gerakan usus yang sangat penting untuk penurunan berat badan.
Karena tinggi kandungan serat pada kiwi, perut Anda akan terasa kenyang lebih lama.
7. Belimbing
Belimbing tergolong buah rendah kalori dan kaya akan nutrisi seperti vitamin C, serat dan antioksidan.
Kandungan tinggi serat di dalam buah belimbing membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Belimbing sebagian besar terdiri dari cairan, sehingga baik untuk menghidrasi.
Buah ini tidak banyak mengandung kalori, tidak heran jika cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Berikut beberapa pilihan buah yang bagus untuk membantu menurunkan berat badan: