-Buah naga merupakan salah satu buah yang terkenal sehat dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Salah seorang yang dapat manfaatkan kepentingan kesehatan adalah dan sipan yang memiliki diabetes.
Orang yang menderita diabetes dapat mengonsumsi buah naga dengan takaran yang seimbang sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang.
Buah ini menawarkan banyak manfaat, mulai dari pengurangan berat badan hingga menjaga berat badan tetap seimbang.
Berikut ini adalah manfaat buah naga:
1. Rendah kalori dan karbohidrat
Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS, buah naga mengandung 57 kalori dan 15 gram karbohidrat per 100 gramnya.
Maka itu menjadikannya buah yang tepat untuk mengurangi berat badan.
.
2. Kandungan Fiber Yang Tinggi
Buah-buahan dan sayuran yang mengandung serat tinggi dapat membantu menurunkan berat badan Anda.
Salah satu kegunaan utama buah naga adalah kandungan seratnya yang tinggi. Ini dapat membantu melancarkan pencernaan.
Selain itu, kandungan serat yang tinggi ini juga membantu meningkatkan perasaan kenyang, sehingga Anda dapat mengonsumsi kalori yang lebih sedikit setiap hari.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Current Research and Food Science menyatakan bahwa buah ini mengandung serat yang tinggi sehingga dapat berfungsi sebagai prebiotik.
Buah ini mengandung oligosakarida, jenis karbohidrat tertentu, yang mendukung pertumbuhan bakteri usus yang berguna, yang mungkin dapat meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi gangguan pencernaan.
3. Membantu mengatur kadar gula darah
Kandungan serat dalam buah naga bisa membantu menghambat proses penyerapan gula masuk ke dalam aliran darah, serta mengatur kadar gula darah.
Buah naga memiliki indeks glikemik (IG) rendah, yang berarti menyebabkan pelepasan gula secara bertahap dan berkelanjutan ke dalam aliran darah.
Manfaat buah naga ini sangat baik bagi orang yang memiliki penyakit diabetes atau mereka yang ingin mengelola kadar gula darah mereka dalam diet yang menurunkan berat badan, sebagaimana tuturannya.
4. Pastikan Anda terus tetap terhidrasi.
Banyak sekali buah naga yang mengandung air, dan itu adalah salah satu manfaat utama dari buah naga dalam hal menurunkan berat badan.
Buah ini juga mengandung beberapa elektrolit kecil seperti kalium, yang sangat penting dalam menjaga cairan tubuh tetap seimbang.
Menambahkan buah naga ke dalam diet Anda dapat membantu meningkatkan tingkat hidrasi Anda secara keseluruhan, terutama dalam cuaca panas atau setelah olahraga.
5. Mengurangi lemak tubuh
Jika mengenai lemak tubuh, mengonsumsi buah naga sebagai bagian dari diet seimbang dapat bermanfaat.
Fibers yang terdapat dalam buah ini menyulitkan lemak jahat untuk meluruh dalam tubuh.
Inilah yang menjadikannya pilihan yang tepat untuk program turunkan berat badan.
Lebih baik katakan: Jaringan lemak ekstra (adiposa) di tubuh dikaitkan dengan profil lipid abnormal yang dapat membaik setelah penurunan berat badan.
Namun, buah naga mengandung zat yang disebut betacyanin yang membantu menjaga profil lipid serta berat badan.