Perut buncit dapat mengganggu penampilan dan memicu beberapa masalah kesehatan seperti diabetes dan penyakit jantung.
Beberapa orang berusaha untuk memperkecil nafsu makan mereka dengan cara yang berbeda-beda, salah satunya dengan melakukan diet dan minum minuman herbal.
Lantas, apa jenis minuman yang bisa membantumu mengecilkan perut buncit?
Minuman yang membantu mengecilkan perut buncit
Berikut beberapa minuman yang dapat membantu mengurangi perut buncit:
1. Teh matcha
Biji matcha berasal dari Jepang dan dibuat dari daun teh yang digiling halus. Teh ini memiliki rasa khas dan warna hijau cerah.
(27/8/2015), teh matcha adalah minuman yang dapat membantu menurunkan berat badan, terutama jika diminum dalam bentuk yang paling murni.
Manfaat teh matcha untuk mengecilkan pinggang berasal dari konsentrasi EGCG-nya, yang mencapai 137 kali lipat lebih tinggi daripada teh hijau biasa.
“Matcha adalah bentuk teh hijau yang sangat murni yang mengandung sesuatu yang disebut EGCG,” kata ahli diet terdaftar dan pendiri Isabel Smith Nutrition, Isabel Smith.
Dia menambahkan, polifenol dalam matcha dan teh hijau pada umumnya bersifat anti-kanker, sehat untuk jantung, mengurangi tanda-tanda penuaan, dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
2. Teh dandelion
Teh dandelion dapat menjadi minuman yang berguna untuk mengurangi perut buncit karena memiliki sifat pembersih toksin.
“Teh dandelion dapat membantu membersihkan hati, meningkatkan pencernaan yang sehat dan meningkatkan proses detoksifikasi di seluruh tubuh. Beberapa orang percaya, teh ini juga dapat membantu menurunkan berat badan,” kata Smith.
Yaitu jika perut Anda terasa kembung, minum teh dandelion dapat membantu meringankan rasa tidak nyaman karena teh ini juga berfungsi sebagai diuretik alami, membuang kelebihan air dari tubuh.
3. Air lemon
Air lemon, baik digunakan hangat maupun dingin, dapat berperan menghidrasi tubuh dan memberikan nutrisi yang penting.
Lemon memiliki manfaat yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, membantu pencernaan, dan meringankan mual,” kata Smith. “Jadi, ini adalah pilihan yang baik jika Anda mengalami sakit perut.
“Mengingat seluruh proses pertumbuhan osmoregulasi di dalam yang menguraikan serta mencerna neurotransmitter di usus melalui produksi enzim dapat lancar otak.
Ketika dikombinasikan dengan pola makan seimbang dan latihan fisik reguler, air lemon dapat membantu menghilangkan lemak visceral dengan lebih efektif.
4. Air rebusan jahe
Ramuan jahe yang direbus bisa menjadi salah satu pilihan untuk mengurangi perut buncit. Sebab, jahe mengandung sifat anti-kembung dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Hal ini berarti jahe dapat membantu menghilangkan rasa tidak nyaman di perut, membantu mengurangi berat badan, dan mengatur perut secara seimbang.
Selain itu, mengonsumsi rebusan jahe tidak hanya membantu mengurangi kembung dan ketidaknyamanan pencernaan, tetapi juga membantu meningkatkan pembakaran kalori jika dikonsumsi secara teratur.
5. Kopi
(23/1/2023), perut buncit terjadi karena tubuh mengkonsumsi makanan berlemak secara berlebihan dan kurang melakukan kegiatan olahraga.
Ahli diet berlisensi dari JustCBD, Nataly Komova RT mengatakan, kafein dalam kopi meningkatkan proses pembakaran kalori, sehingga tubuh dapat membakar lebih banyak kalori.
Termodinamika tubuh adalah proses tubuh menghasilkan panas dengan membakar efek sampingan kalori.
“Meski begitu, saya menyarankan agar semua orang mengonsumsi kopi dalam jumlah yang aman. Kopi yang berlebihan justru bisa menyebabkan iritasi pada pencernaan dan saraf, meningkatkan detak jantung, serta menyebabkan ketegangan otot,” ujar Komova.
Selain itu, penelitian yang diterbitkan dalam Critical Reviews in Food Science and Nutrition (2019) menemukan bahwa kopi dapat mendukung penurunan berat badan, indeks massa tubuh (BMI), dan kadar lemak tubuh.
(5/2/2023) Manfaat ini diperoleh dari kafein yang terkandung dalam kopi, yang memacu tubuh untuk membakar kalori lebih banyak dan memperlancar metabolisme tubuh.
Jika metabolisme tubuh berjalan lancar dan cepat, tubuh maka akan merasa kenyang karena nutrisi yang banyak tersedia, sehingga tidak mudah lapar.
Untuk menurunkan berat badan, batasi asupan kopi menjadi tiga cangkir per hari. Lebih dari ini, kafein dapat menyebabkan efek samping yang sangat mengganggu.
Ingatlah pula untuk tidak menambahkan pemanis atau produk susu jika ingin mendapatkan manfaat penyusutan lemak di perut yang lebih optimal.
