– Seperti yang kita tahu, mie instan memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, sehingga tidak bisa dikonsumsi terlalu sering karena bisa membuat kita mudah gemuk.
Selain itu, baik mie dan rempah-rempahnya mengandung beberapa bahan kimia yang tidak baik jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak dan terlebih sering.
Tapi, bukan berarti kita boleh semua sama sekali tidak mengonsumsi mie instan, ya!
Mie instan juga tidak akan membuat kita menjadi gemuk, asalkan kita paham beberapa trik khusus.
8. Pilih mi instan yang bagus dan rendah lemak, dan hanyalah!:
Makan mie instan tidak membuat gemuk jika Anda mengikuti tips-tips berikut ini, yuk lihat:
Tambahkan bahan makanan bergizi
Agar asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh tetap dalam jumlah yang cukup dan seimbang, sajikan mie instan lengkap dengan bahan makanan bergizi lainnya.
Misalnya, tambahkan telur, sayuran hijau, jamur, wortel, kacang-kacangan, kol, dan sejenisnya untuk memenuhi asupan protein, vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk tubuh.
Ganti air rebusan mie
Mengganti air rebusan mie memiliki kelebihan untuk mengurangi sisa minyak sisa menggoreng mie pada temperatur yang tinggi, ladies!
Kurangi pemakaian bumbu instan
Kandungan natrium dan MSG yang biasanya terdapat pada rempah-rempah mie instan tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan dan terlalu sering.
Coba toleh ganti bumbu-bumbu dari mie instan dengan garam dan bumbu alami lainnya, sehingga akan tetap terasa enak.
Jangan mengonsumsi perawatan pengemasan styrofoam.
Seperti yang kita sadari, kemasan makanan dari styrofoam tidak baik untuk kesehatan manusia, salah satunya punya potensi menyebabkan kanker!
Kejahatan Styrofoam sejak beberapa waktu terakhir ini telah mulai di larang, sungguh berubah!
Pakailah wadah yang lebih bersih seperti piring atau mangkuk!
Jangan terlalu sering
Karena mie instan mengandung beberapa bahan yang tidak sehat dikonsumsi terlalu sering, lebih baik kita juga membatasi konsumsi mie instan.
Mulailah dengan membatasi diri untuk makan mie instan sekali seminggu, lalu dua minggu sekali, hingga sebulan sekali.
Terapkan pola hidup sehat
Banyak minum air putih, banyak mengonsumsi sayur dan buah, dan berolahraga secara teratur akan mengimbangi defisit kalori yang disebabkan oleh kebiasaan mengkonsumsi mi instan.
Meskipun menyantap mie instan, kita tidak akan gemuk karena sudah menerapkan pola hidup sehat! Selamat mencoba!
(*)
