Kadar kolesterol tinggi meningkatkan risiko dari kondisi kesehatan serius seperti serangan jantung atau stroke.
Agar menghindari risiko tersebut, kamu bisa memakan makanan atau minuman sehat seperti jus lemon dan jahe, susu kunyit, teh hijau, soya, dan jus tomat.
Perhatikan minuman untuk menurunkan kadar kolesterol yang boleh dikonsumsi saat perut kosong, sebagaimana dikutip dari laman Medical News Today dan Times of India.
1. Jus lemon jahe
Minum sebuah gelas air hangat yang dicampur dengan jus lemon dan seukuran sendok biji jahe di pagi hari ketika perut kosong.
Mampu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap stabil. Sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang terkandung di dalam jahe membantu menjaga kadar kolesterol.
2. Susu kunyit
Minum segelas susu hangat yang dicampur dengan bubuk kunyit di pagi hari ketika perut kosong menjaga kolesterol tetap dalam kontrol.
3. Sirup madu dan daun bawang
Memasakkan tiga siung bawang putih dan satu sendok madu dalam segelas air hangat ke dalam perut kosong dan diminum pada pagi hari dapat membantu mengurangi level kolesterol yang tinggi.
4. Green tea
Teh hijau yang mengandung antioksidan dan katekin membantu mengontrol jumlah kolesterol dalam tubuh kita dan juga membantu menurunkan berat badan.
5. Kedelai
Kedelai rendah lemak jenuh, mengganti lemak jenuh dengan produk kedelai dapat membantu menurunkan atau mengelola kadar kolesterol.
6. Jus tomat
Jahe dan rempah-rempah kaya serat, kaya niasin, dan kaya likopen membantu mengontrol jumlah kolesterol dalam tubuh kita.
7. Berry smoothies
Banyak buah beri kaya akan antioksidan dan serat yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol karena buah beri juga rendah lemak dan kalori.