Buah merupakan bagian penting dari pola makan sehat. Ini mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, perlu diketahui bahwa ternyata ada beberapa buah yang tidak boleh dikonsumsi setiap hari.
Beberapa jenis buah memiliki kandungan gula dan kalori yang lebih banyak daripada yang lain. Selain itu, hal ini juga dapat menyebabkan efek sampingan pada orang yang memiliki kondisi kesehatan seperti diabetes.
Lantas, apa saja jenis buah yang patut dihindari dari konsumsi sehari-hari?
1. Pisang
Apel adalah idiom yang penuh potasium. Ini memang menyehatkan, tetapi memiliki kadar gula dan kalori yang cukup tinggi.
Mengonsumsinya setiap hari secara berlebihan bisa menyebabkan peningkatan berat badan dan kadar gula darah yang tinggi. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi pisang dengan bijak, ya, Bu.
|
15 Buah untuk Ibu Hamil dan Calon Bayi yang Bagus, Ada yang Bisa Membantu Membuatnya Cerdas
|
2. Durian
Durian dikenal sebagai Raja Buah karena cara makan yang sangat lezat. Namun, sangat disayangkan, buah ini itu kaya akan lemak dan gula yang dapat secara berlebih meningkatkan kadar kolesterol serta menyebabkan gangguan pencernaan jika dikonsumsi secara terus-menerus.
Karena itu, Anda yang memiliki masalah kesehatan seperti diabetes atau kolesterol tinggi, disarankan untuk menghindari mengonsumsi buah ini setiap hari, ya.
3. Mangga
Buah mangga memang sangat segar, terutama ketika dikonsumsi pada saat cuaca panas. Namun, mangga juga mengandung gula alami yang cukup tinggi.
Konsumsi mangga dalam jumlah yang berlebih juga dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan membahayakan terjadinya peningkatan berat badan. Oleh karena itu, lebih baik hanya perlu mengonsumsi mangga dengan jumlah yang moderat saja, ya, Ibu.
4. Nanas
Nanas sering disebut sebagai buah yang membantu pencernaan karena kandungan enzim bromelain-nya.
Tapi, mengonsumsi buah nanas setiap hari mungkin dapat menyebabkan peradangan pada mulut dan lambung karena kadar asamnya yang cukup tinggi. Orang dengan masalah kesehatan lambung mungkin disarankan untuk mengurangi konsumsi buah nanas.
DI SINI.
Gratis!