Sebagian besar orang memilih untuk membatalkan puasa dengan mengonsumsi tiga butir kurma. Selain sebagai bentuk pengamalan sunah, kebiasaan ini juga diyakini mampu mengembalikan energi tubuh secara cepat setelah seharian menahan lapar dan haus.
Tindakan membatalkan puasa dengan tiga butir kurma tersebut telah menjadi tradisi yang umum dilakukan oleh umat Muslim selama bulan Ramadan. Hal ini dilakukan sebagai upaya untuk memberikan asupan energi yang cukup setelah berpuasa seharian.
Menurut penuturan seorang ahli gizi, Dr. Fitria Nurul Ningsih, mengonsumsi kurma saat berbuka puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Kurma mengandung gula alami yang dapat memberikan energi secara instan dan juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan.
Kurma juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan yang diperlukan oleh tubuh. Dengan mengonsumsi kurma saat berbuka puasa, seseorang dapat mendapatkan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh setelah berpuasa seharian.
Tradisi membatalkan puasa dengan kurma juga diyakini telah dilakukan sejak zaman Nabi Muhammad SAW. Nabi Muhammad SAW sendiri disebutkan sering mengonsumsi kurma saat berbuka puasa sebagai bentuk sunah yang dianjurkan.
Sebagian besar masjid dan lembaga keagamaan juga sering menyediakan kurma untuk jamaah yang akan berbuka puasa. Hal ini sebagai bentuk upaya untuk memudahkan umat Muslim dalam melaksanakan ibadah puasa dengan cara yang benar.
Meskipun banyak yang memilih membatalkan puasa dengan kurma, namun sebaiknya tetap diimbangi dengan konsumsi makanan yang sehat dan bergizi saat berbuka puasa. Hal ini agar tubuh tetap mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang dan tidak terlalu banyak mengonsumsi gula dari kurma.
Sebagai upaya pencegahan, sebaiknya memilih kurma yang segar dan berkualitas baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Hal ini untuk menghindari dampak negatif bagi kesehatan tubuh akibat mengonsumsi kurma yang kurang segar atau berkualitas rendah.
Dengan demikian, tradisi membatalkan puasa dengan tiga butir kurma tidak hanya sebagai bentuk pengamalan sunah, namun juga sebagai cara yang efektif untuk mengembalikan energi tubuh dengan cepat setelah seharian menahan lapar dan haus. Selalu ingat untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan seimbang selama bulan Ramadan.