Buah merupakan bahan makanan yang populer dikonsumsi oleh banyak orang. Dikenal sebagai makanan yang sehat, banyak orang menikmati buah kapan saja dan dalam bentuk apa saja.
Banyaknya jenis buah yang dikonsumsi memiliki variasi. Mulai dari apel, jeruk, melon, pisang dan masih banyak lagi. Buah-buah tersebut biasanya dijadikan sebagai pendamping makanan.
Selain makan makanan utama, seseorang bisa makan buah beberapa biji kecil atau potongan buah besar sebagai sumber makanan yang sehat. Buah konsumsi sebagai pencegah kehausan karena rasanya yang alami dan enak.
Makan buah memang lezat dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun, memakan buah memiliki aturannya sendiri terkait buah yang boleh dimakan, seberapa besar porsi, dan kapan waktu memakannya.
Bertanya-tanya, ternyata ada beberapa buah yang tidak baik dinikmati pada pagi hari ketika perut masih kosong. Menurut sumber dari LinkedIn dan Times of India, berikut buah-buah yang tidak boleh dikonsumsi saat perut masih kosong:
- Pepaya
Pepaya adalah buah pertama yang tidak disarankan untuk dimakan saat perut kosong. Banyak orang suka mengonsumsi pepaya karena rasanya dan teksturnya enak.
Meskipun kaya akan nutrisi dan vitamin, buah naga tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong karena kandungan enzim papain. Enzim ini dalam waktu yang lama akan menyedihkan perut yang kosong dan membuatnya tidak nyaman hingga rusak.
- Jeruk
Selanjutnya, buah yang tidak disarankan dimakan ketika perut masih kosong adalah buah jeruk. Keluarga buah citrus atau buah buah asam termasuk jeruk tentu termasuk golongan buah yang sangat tidak disarankan dimakan ketika perut masih kosong.
Tentu saja ini karena jeruk memiliki kadar asam yang tinggi dan bisa menyebabkan asam lambung meningkat. Ini bisa berbahaya bagi orang biasa, apalagi bagi mereka yang memiliki lambung sensitif atau masalah pencernaan.
- Mangga
Buah selanjutnya yang tidak dianjurkan dikonsumsi saat perut kosong adalah buah mangga. Bagi sebagian orang, mangga merupakan camilan yang lezat dan segar yang dapat dinikmati pada pagi hari setelah bangun tidur.
Namun, hal ini tidak boleh dilakukan karena mangga memiliki kandungan yang dapat menyebabkan kembung, gas, dan juga konstipasi. Untuk memakan mangga dengan aman, kamu bisa memakannya sebagai sampingan makanan utama sehingga perutmu tidak benar-benar kosong.
- Beri
Selain beberapa buah di atas, adanya juga jenis buah beri yang masuk ke dalam kategori buah yang tidak boleh dimakan ketika perut kosong. Beberapa contoh dari buah beri yang diasumsikan aman jika dimakan perut kosong adalah bluberi, stroberi, dan rasberi.
Namun, jika terlalu banyak, buah beri yang tinggi serat bisa menyebabkan kasus pada pencernaan seperti kembung atau diare. Kamu tentu tidak ingin mengalami hal itu setelah mengonsumsi jumlah besar beri pagi hari.
- Jambu
Buah-buahan berikutnya yang tidak direkomendasikan dimakan saat perut kosong adalah jambu. Seperti yang kamu tahu, jambu adalah buah segar yang banyak disukai dalam bentuk buah asli atau dibuat jus.
Kamu disarankan tidak mengonsumsinya saat perut kosong karena kandungan serat yang tinggi di dalamnya dapat menyebabkan gangguan pencernaan.Beberapa kemungkinan munculnya kembung atau konstipasi jika kamu memaksakan makan jambu di pagi hari ketika perut sedang kosong.
- Pisang
Buah ini mungkin tidak kamu pikir ada dalam daftar buah yang tidak disarankan dimakan ketika perut masih kosong. Ini dikarenakan buah pisang biasanya disajikan sebagai sarapan, baik itu dalam bentuk buah langsung, atau dihidangkan di roti panggang.
Pisang memang tidak seburuk buah lain terkait bahaya dimakan saat perut kosong. Namun, beberapa orang bisa merasakan rasa tidak nyaman, kembung di perut setelah memakannya karena pisang mengandung banyak magnesium dan potasium.
- Apel
Terakhir, buah apel. Sebagai salah satu dari buah yang tidak dianjurkan dikonsumsi di pagi hari ketika perut masih kosong, apel sering dihidangkan dan menjadi sarapan sederhana ketika orang tidak ingin memasak.
Apel mempunyai banyak serat yang tidak baik dikonsumsi ketika perut kosong. Ini bisa menyebabkan sistem pencernaan tidak nyaman dan penuh gas, terutama ketika dimakan dengan kulitnya.
Sekitar tujuh jenis buah tersebut disarankan tidak dimakan saat perut masih kosong di pagi hari. Meskipun begitu, masih mungkin untuk mengonsumsinya, tetap sebagai camilan atau dalam bentuk alternatif seperti jus.