Terdahulu telah dimahasaji tulisan ini. Tertawa juga terbukti bisa membantu mengurangi rasa sakit dengan cara melepaskan hormon endorfin, menambahkan aliran darah, serta membuat otot menjadi rileks.
“Sapa pun, pada akhirnya dapat mengalami stres. Tapi, tertawa dapat membantu mengurangi stres. Otak mungkin bisa beradaptasi dengan stres. Namun, pengalaman stres terus-menerus tidak-lagi-tidak-dicari bukan keadaan sehat,” kata Sara Brides, konsultan kesehatan di Novant Health Cancer Institute di Winston-Salem, North Carolina, Amerika Serikat.
Ketika seseorang tertawa, terutama dalam bentuk spontan dan tidak dipaksa, hormon endorfin dilepaskan, sementara hormon stres kortisol menurun, dan hormon kebahagiaan dopamin dan serotonin meningkat.
.
Hati yang riang dan bahagia juga bisa menjadi jembatan kehidupan sosial yang lebih baik. “Salah satu cara untuk meningkatkan tawa spontan adalah menghabiskan waktu dengan orang-orang yang dapat membuat bahagia dan membuat Anda tertawa,” kata Brides.
Manfaat menahan napas selama mendorong darah ke otak
.
Meningkatkan sistem imun
Pikiran negatif dapat memicu reaksi kimia yang dapat mempengaruhi tubuh dan memberi lebih banyak stres. Itu berarti tertawa dapat menjadi obat untuk menjadi lebih sehat.
Dampak sosial
Tertawa juga membuat lebih mudah beradaptasi dengan situasi sulit dan bergaul dengan banyak orang, seperti yang dikatakan oleh Mayo Clinic.
Suasana hati lebih baik
Mengalami ketawa bisa mengurangi stres, depresi, dan kecemasan, serta membuat Anda lebih bahagia dengan cara meningkatkan suasana hati.
Temukan cara untuk tertawa
Seperti hal-hal dalam hidup lainnya, humor merupakan keterampilan yang dapat dikembangkan, kata Beth Oller, seorang dokter di Kansas. Ia menyarankan memilih kegiatan bersosialisasi dengan orang-orang yang bersifat positif dan membuat tertawa atau mencari teknik sendiri untuk mengobarkan tawa.
Fokus pada pernapasan dan seru-seruilah. Cobalah tonton program televisi yang membuat Anda tertawa, dan jangan takut jika Anda menertawakan keras. Anda bisa menonton film komedi atau program hiburan. Cara favorit saya untuk tertawa banyak adalah bermain permainan papan yang menyenangkan dengan teman-teman atau keluarga,” katanya.
“Brides” juga menekankan pentingnya mencari cara untuk memasukkan kebahagiaan dan tawa (hias) dalam hidup. “Hati-hati tertawa itu gratis, minim efek samping, dan banyak manfaat fisik dan psikologis,” katanya.
