Tips Menjaga Berat Badan Ideal untuk Wanita
What:
Memiliki tubuh ideal merupakan impian banyak wanita karena berat badan yang ideal dapat menurunkan risiko berbagai penyakit seperti jantung, stroke, diabetes, tekanan darah tinggi, hingga kanker.
Who:
Menjaga berat badan ideal merupakan bagian penting dari penuaan yang sehat bagi orang dewasa.
When:
Tips agar tubuh tetap dalam kondisi terbaik dapat dilakukan sehari-hari.
Where:
Pola makan sehat dan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari dapat membantu menjaga berat badan ideal.
Why:
Memilih camilan sehat dan melakukan aktivitas fisik ringan membantu mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan.
How:
Salah satu camilan sehat yang disarankan adalah produk dari WRP Everyday, seperti Low Fat Milk, Cookies, dan Delichips. Kwik Wan Tien, CEO WRP Indonesia, menyatakan bahwa camilan tersebut tidak hanya lezat tetapi juga bernutrisi.
What:
Aktivitas fisik minimal 30 menit per hari, seperti jogging, sit-up, atau naik-turun tangga, sudah cukup membantu menjaga kebugaran tubuh.
Why:
Kurang tidur dapat meningkatkan hormon yang memicu rasa lapar dan memperlambat metabolisme tubuh, sehingga tidur yang cukup sangat penting dalam menjaga berat badan ideal.
How:
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), orang dewasa disarankan untuk tidur antara 8–10 jam setiap malam guna menjaga keseimbangan hormon dan kesehatan metabolisme.
Why:
Tips ini penting untuk wanita yang ingin tetap sehat, bertenaga, dan mencapai tubuh ideal.
Dengan mengikuti tips di atas, diharapkan wanita dapat menjaga tubuh ideal mereka dan mencapai kesehatan serta kepercayaan diri yang diinginkan.