Surya Saputra menjadi salah satu artis Indonesia yang menjalankan pola hidup sehat. Apa yang menarik, hal itu dilakukan beliau bukan hanya demi keuntungan dan kesehatan tubuhnya sendiri.
Tapi juga demi istrinya dan anak-anak yang sangat disukainya. Sekarang sudah menginjak usia 48 tahun, Surya Saputra mengakui salah satu alasannya menerapkan hidup sehat adalah karena ingin hidup lama bersama keluargakecilsnya.
Meski sibuk sebagai aktor, Surya Saputra menjaga kebugaran tubuh dengan terus menerapkan hal-hal baik untuk kesehatan.
.
1. Melampaui kerentanan radikal bebas dengan memenuhi kebutuhan vitamin harian
Sekarang ini, Surya Saputra menjadi salah satu pria senior yang cukup aktif beraktor dalam film dan sinetron. Selalu berada di luar rumah membuat ia lebih rentan ditinju virus radikal bebas.
Di Kota Kasablanka, Rabu (22 Maret 2024).
Sel-rusak berlebihan dalam tubuh disebut juga radikal bebas. Jika terlalu banyak, radikal bebas ini dapat menyebabkan penyakit jantung, kanker, serta gangguan pada masa tulang.
“Molekul radikal bebas itu adalah molekul yang kehilangan elektron. Karena kehilangan elektron, membuat sifatnya tidak stabil dan mencari elektron lain. Efek radikal bebas dapat memicu berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, sistem imun juga bisa kelimpahan lebih rendah,” terang dr. Raissa Edwina Djuanda, M.Gizi, Sp. G. K-AIFO sebagaimana Dokter Spesialis Gizi Klinik.
2. Radikal bebas bisa berasal dari dalam dan luar tubuh
Lebih lanjut, dr. Raissa menjelaskan bahwa radikal bebas dapat berasal dari luar maupun dalam tubuh. Perlu diingat bahwa penyebab radikal bebas dari luar tubuh antara lain radiasi ultraviolet, polusi, serta asap rokok.
“Kerusakan, selain kekurangan vitamin C dan nutrisi lainnya, penuaan, narkotika, berat badan yang berlebihan, menyampingkan pola makan yang tidak seimbang, merokok dan tidur tidak teratur bisa jadi sumber radikal bebas,” ujar dr. Raissa Edwina Djuanda.
3. Biasanya minum susu di pagi hari sebelum berangkat syuting
Sutradara Surya Saputra mengakui dirinya telah mengalami paparan radikal bebas yang tidak mudah dilawan. Oleh karena itu, ia menyadari perlu menambah asupan vitamin dengan lakukan rutinitas mudah seperti minum susu sebelumสาวtctime kerja.
“Saya sangat menyukainya. Makan makanan hangat, minum minuman dingin, dengan cuaca yang sejuk, itulah yang paling saya suka,” kata Surya Saputra.
“Saya yakin itu atas kesadaran yang bijak!”
Surya Saputra menjalani hidup sehat bukan hanya untuk kebutuhan tubuhnya sendiri, tetapi juga karena dia menginginkan keseimbangan kesegala aspek kehidupannya demi keluarganya.
Aktor laki-laki yang lahir pada tahun 1975 ini mengatakan bahwa tujuan hidup yang dia jalani yang sehat adalah karena ingin menghabiskan banyak waktu dengan keluarganya yang kecil.
“Tentang hidup kuat, karena berbicara dengan pria ini, berbicara dengan wanita itu, saya ingin berlama-lama dengan cucu dan cucu, jadi sudah sejak sekarang saya tidak melupakan untuk menyelamatkan uang kesehatan, mengubah gaya hidup, mulai untuk mengembangkan kebiasaan sering memberikan asupan yang tepat untuk tubuh,” ujar Surya Saputra.
5. Penghalang hidup sehat adalah sulitnya menemukan waktu untuk berolahraga
Meskipun begitu, ada beberapa hal yang menghambat Surya Saputra untuk menjalani gaya hidup sehat. Satu di antaranya adalah sulit mencari waktu untuk berolahraga.
Sebenarnya tak ada istilahnya ‘nggak punya waktu’. Jadi mulai dari sekarang, sayangi badan kita. Penuhi kebutuhan asupan keluarga. Hindari hal-hal yang tidak baik, termasuk pola hidup bebas dan extreme,” ujar Surya Saputra.
Apakah kamu ingin mencoba gaya hidup sehat yang dilakukan Ayah Surya?
Baca juga:
- Hidup Suci, Tanaman Ajaib yang Dapat Menangkal Radikal Bebas
- 8 Manfaat Buah Anggur Merah untuk Kesehatan Ibu Hamil, Berkhasiat
- Manfaat Vitamin B12 untuk Ibu Menyusui, Mendukung Kesehatan Bayi