Rambut yang indah tidak hanya diperoleh dari perawatan luar saja, namun juga harus dirawat dari dalam.
Perawatan dari dalam dapat diperoleh dengan memenuhi beberapa nutrisi yang baik untuk rambut, seperti protein, besi, vitamin C, omega-3, zink, selenium, biotin, vitamin A, dan vitamin E.
Nutrisi tersebut bisa didapatkan dari makanan biasa yang dikonsumsi sehari-hari.
Makanan sehat mempunyai peran penting dalam menjaga kesehatan rambut.
Kulit kepala bisa terganggu kesehatannya jika Anda mengonsumsi beberapa jenis makanan yang merusak rambut berlebihan.
Siapa tahu, ada makanan tertentu yang sebaiknya Anda kurangi konsumsi karena tidak baik untuk pertumbuhan rambut.
– Makanan yang sering direbus dan dimasak dengan panas tinggi (mungkin ‘untuk’ menyumbat folikel rambut dan mengganggu faktor sekresi sebum)
Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya Anda kurangi sebab tidak baik untuk kesehatan rambut.
1. Makanan manis
Makanan manis atau makanan yang mengandung gula berlebihan dapat menyebabkan resistensi insulin.
Kondisi ini dapat mengganggu kadar hormon dan menyebabkan rambut menipis.
Makanan yang memasukkan banyak gula juga dapat meningkatkan probability inflamasi, yang pada gilirannya dapat menyebabkan gangguan pada kelenjar rambut.
2. Gorengan
Makanan yang digoreng atau gorengan mengandung lemak trans dan minyak tidak sehat, yang dapat menyumbat pori-pori.
Termasuklah pori-pori di kulit kepala, sehingga menghambat pertumbuhan rambut.
Kehilangan minyak alami rambut juga bisa disebabkan oleh penggunaan minyak yang berlebihan.
3. Makanan asin
Mengkonsumsi terlalu banyak garam bukan hanya buruk untuk kesehatan jantung, tetapi juga dapat menyebabkan masalah pada rambut.
Asupan garam yang tinggi dapat menyebabkan dehidrasi, yang memengaruhi kemampuan serat kulit pada kelapa untuk menghasilkan minyak alami.
Hal ini menyebabkan rambut kehilangan kelembaban dan menjadi mudah patah.
4. Produk susu
Produk susu mungkin dapat meningkatkan produksi minyak dan memperburuk kondisi kulit kelapa seperti ketombe atau jerawat, yang dapat memengaruhi kesehatan rambut.
Produk susu juga mengandung banyak lemak jenuh, yang dapat menyebabkan kerontokan rambut pada orang yang tidak toleran terhadap laktosa.
5. Ikan yang mengandung merkuri tinggi
Beberapa jenis ikan mengandung merkuri tinggi, seperti tuna, todak, dan makarel.
Jika diminum dengan jumlah yang berlebihan, dapat menyebabkan kehilangan rambut.
Namun, kehilangan rambut akan membaik setelah Anda mengurangi kelebihan rambut.
Baca berita lain tentang kesehatan