Tekanan darah tinggi merupakan kondisi kesehatan yang perlu diwaspadai.
Kondisi yang dikenal sebagai hipertensi ini dapat menyebabkan komplikasi serius lainnya, seperti serangan jantung dan stroke.
Beruntungnya, pengaturan pola makan sangat mempengaruhi kesembuhan hipertensi.
Beberapa jenis minuman dapat membantu menurunkan tekanan darah karena zat-zat yang terkandung di dalamnya memiliki manfaat yang efektif.
Apa lagi minuman ini juga mungkin dibuat di rumah dengan mudah?
Cita-cita tebu hijau, jus bit, hingga jus semangka.
berikut ini penjelasannya.
Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin, yang dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan memiliki efek diuretik ringan.
Teh hijau meningkatkan metabolisme tubuh, memudahkan pencapaian penurunan berat badan, dan memiliki sifat anti-kanker.
Jus bit
Jus bit kaya akan nitrat, yang diubah tubuh menjadi oksida nitrat, senyawa yang melembabkan dan melebarkan pembuluh darah.
Detak jantung dapat meningkatkan kinerja olahraga, mendukung kesehatan hati, dan memperlancar pencernaan.
Jus tomat
Buah tomat memiliki banyak kalium dan antioksidan seperti likopen, itulah mengapa jus tomat dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Tomat meningkatkan kesehatan jantung, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan memiliki efek anti peradangan.
Jus semangka
Semangka mengandung asam amino yang disebut sitrulin, yang membantu menghasilkan oksida nitrat, yang menyebabkan pembuluh darah menjadi rileks.
Buah semangka menghidrasi, mendukung fungsi ginjal, dan kaya akan vitamin A dan C.
Smoothie buah beri
Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan rasberi kaya akan flavonoid yang membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Buah ini kaya serat, mendukung kesehatan otak, dan memiliki sifat anti peradangan dan antioksidan.
Susu rendah lemak
Susu rendah lemak merupakan sumber kalsium dan kalium yang berkualitas tinggi, membantu mengatur tekanan darah dengan baik.
Susu rendah lemak menyediakan nutrisi penting untuk kesehatan gigi dan dapat membantu mengelola berat badan karena kandungan proteinnya.