Labu siam memiliki kandungan vitamin dan mineral, termasuk vitamin C dan asam folat, yang dapat mendukung kesehatan tubuh. Lalu, labu siam bisa mengobati apa?
Hasil tambahan alami dari labu siam dapat digunakan untuk menyembuhkan atau mengurangi gejala beberapa jenis penyakit, seperti tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol, gula darah tinggi, dan kelebihan berat badan.
Selain dapat menyingkirkan beberapa penyakit tersebut, labu siam juga dapat mendukung kesehatan tubuh, yaitu meningkatkan fungsi organ hati, mengurangi tanggapan penuaan dini, serta menurunkan risiko penyakit kanker.
Berikut beberapa manfaat labu siam untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.
Labu siam dapat mengobati berbagai penyakit.
Bibit lada hitam bisa mengobati beberapa jenis penyakit, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, gula darah tinggi, dan obesitas.
Selain kaya akan nutrisi, labu siam juga memiliki kandungan kalori, lemak, garam, dan karbohidrat total yang rendah.
Buah labu siam tersebut mengandung gizi yang membuat tubuh lebih sehat dan cocok dijadikan menu diet sehari-hari.
Selain itu, ada manfaat labu siam lainnya untuk kesehatan, termasuk membantu menjaga kesehatan organ liver dan mencegah kanker.
Berikut adalah beberapa manfaat labu siam untuk kesehatan yang perlu diketahui:
-
Menurunkan tekanan darah tinggi
Berdasarkan beberapa penelitian, senyawa yang terkandung dalam labu Siam diketahui dapat mengendurkan pembuluh darah.
Artinya, darah dapat mengalir dengan lebih lancar dan menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga kesehatan jantung tetap terjaga.
-
Menurunkan kolesterol tinggi
berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol pada hewan uji.
Senyawa antioksidan alamiah yang ditemukan pada labu siam.
-
Menyeimbangkan kadar gula darah
Labu siam memiliki kandungan karbohidrat yang rendah dan kaya akan serat larut yang dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah.
Kandungan serat larut dalam labu siam dapat mengurangi kecepatan pencernaan dan penyerapan karbohidrat, sehingga kadar gula darah pasa setelah makan akan berkurang.
-
Mengurangi berat badan berlebih
Salah satu khasiat labu siam untuk kesehatan adalah dapat membantu menurunkan berat badan.
Secara harfiah, labu siam rendah kalori, tetapi tinggi serat, sehingga membuat Anda bisa kenyang lebih lama dan mengalami penurunan nafsu makan.
-
Mengurangi tanda-tanda penuaan dini
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dapat memperlambat proses penuaan dengan cara melindungi sel tubuh dari radikal bebas.
Labu siam yang tinggi padat antioksidan, terutama vitamin C, dapat mendukung produksi kolagen sehingga kulit akan terkesan lebih kencang dan sehat.
-
Menurunkan risiko kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan labu siam dapat menyebabkan pertumbuhan dan perkembangan beberapa sel kanker, seperti kanker serviks dan leukemia, melambat.
Meskipun memiliki potensi untuk mencegah kanker, masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui manfaat ini pada manusia.
-
Mendukung kesehatan kehamilan
Ibu-ibu yang mengandung memerlukan asupan folat untuk mendukung perkembangan otak dan tulang belakang bayi di dalam kandungan.
Labu siam memiliki kandungan folat yang tinggi yang dapat digunakan sebagai bagian diet sehat untuk mendukung kesehatan kandungan.
-
Meningkatkan fungsi organ hati
Beberapa penelitian laboratorium dan penelitian pada hewan uji menunjukkan bahwa ekstrak labu siam dapat mencegah penumpukan lemak di dalam hati, sehingga penyakit kerusakan hati akibat lemak atau hati bengkak dapat dicegah.
Nampaknya salah satu penelitian yang melibatkan hewan pengujian mengalami penurunan kadar kolesterol dan penumpukan asam lemak dalam organ hati, sehingga dapat mendukung fungsi otot hati tersebut.
Mengenali labu siam dapat mengobati beragam penyakit sehingga sangatlah penting sehingga Anda bisa mulai mengonsumsinya setiap hari.
Mengonsumsi labu siam setiap hari pada umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek negatif untuk kesehatan.
Memang ada beberapa orang yang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap labu siam, sehingga konsumsinya perlu dihindari.