Kopi hitam tanpa gula tidak hanya dapat menolong menjaga terhindar dari rasa lelah, tetapi juga berguna bagi kesehatan. Lantas, apa manfaat untuk kesehatan yang diperoleh jika minum kopi pahit?
Beberapa kebaikan minum kopi hitam tanpa gula bagi perempuan dan laki-laki, akuadalah meningkatkan energi tubuh, menstabilkan berat badan, menurunkan risiko Alzheimer, dan menyehatkan hati.
Berminum kopi setiap hari biasanya cocok untuk kesehatan. Namun, jika berlebihan, dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, mual, dan insomnia.
1. Meningkatkan energi dan fokus.
Apa kegunaan minum kopi yang pahit?
Berikut beberapa manfaat minum kopi pahit bagi kesehatan yang perlu diketahui.
-
Meningkatkan energi tubuh
Biji kopi mengandung kafein, yakni stimulan alami yang dapat merangsang fungsi sistem saraf pusat.
Kandungan kafein dalam kopi ini kemudian dapat membuat tubuh menjadi lebih berenergi.
-
Mencegah
dan jenis demensia lainnya.
saat tua.
-
Menurunkan risiko
yang akan didalami.
Orang yang mudah minum kopi juga akan mendapatkan manfaat berupa peningkatan kontrol terhadap gerakan tubuh.
-
Menyehatkan jantung
Minum kopi hitam ternyata menyehatkan karena dapat mendukung fungsi jantung.
Ternyata, salah satu penelitian menunjukkan bahwa minum kopi sebanyak 3-5 gelas per hari sudah terbukti dapat menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 15%.
-
Menurunkan risiko kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi hitam setiap hari dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti payudara, kolorektal, dan hati.
Manfaat ini bisa diperoleh karena kopi mengandung antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari radikal bebas.
-
Meningkatkan fungsi tiroid
Salah satu penelitian mengaitkan konsumsi kafein dalam jumlah wajar dengan fungsi tiroid pada orang-orang dengan gangguan metabolik.
Terutama, konsumsi kafein sebanyak 9,97 dan 264,97 miligram per hari dapat mendukung kesehatan tiroid.
-
Meningkatkan suasana hati
Karena kandungan stimulan alaminya.
Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan kandungan kafein pada kopi dapat menurunkan risiko depresi, terutama ketika Anda minum kopi jumlah empat gelas atau lebih sehari hari.
-
Mencegah diabetes
Salah satu keuntungan mengonsumsi kopi setiap hari adalah dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2, bahkan hingga 11 persen.
Sebenarnya, orang dengan diabetes tipe 2 malah dapat mengalami peningkatan kadar gula darah dan insulin setelah minum kopi.
-
Mengurangi risiko sirosis hati
Sirosis hati adalah kondisi di mana organ hati dipenuhi oleh sel jaringan parut sehingga tidak dapat bekerja dengan baik.
Salah satu penelitian menunjukkan bahwa minum setidaknya empat gelas kopi per hari dapat menurunkan risiko hepatitis alkoholik dengan 80 persen, terutama jika kerusakan disebabkan oleh konsumsi minuman beralkohol.
-
Menyeimbangkan berat badan
Caffein pada kopi dapat membantu untuk menyeimbangkan berat badan secara tidak langsung.
Sekarang, karena minum kopi dapat mengurangi nafsu makan, terutama jika dikonsumsi paling lama 30 menit hingga 4 jam sebelumnya, berarti berat badan berkurang.
Setelah memahami apa manfaat dari kopi pahit, Anda tidak perlu ragu lagi untuk mulai mengonsumsinya secara teratur.
Walaupun pada umumnya kopi aman dikonsumsi, jumlah kopi yang dikonsumsi sehari-hari harus tetap dibatasi guna menghindari efek samping yang mungkin timbul.
Batas konsumsi kafein setiap hari adalah sekitar 400 miligram, atau sama dengan 3-5 cangkir kopi.