Bicara soal kesehatan, kolesterol seringkali menjadi bahasan utama.
Kolesterol memang penting bagi tubuh, tetapi konsumsi yang berlebihan dapat berbahaya.
Banyak orang bertanya-tanya bagaimana menjaga keseimbangan kolesterol, terutama lewat gaya hidup makan yang seimbang.
Mari kita lihat bagaimana Kate Middleton, seorang figur yang terkenal, selalu tampak sehat dan bugar, mengatur pola makanannya, termasuk saat sarapan.
Kate Middleton dikenal karena gaya hidup sehatnya, dan menu makanannya memiliki potensi untuk menjadi contoh bagi banyak orang yang ingin menjaga kadar kolesterol tetap seimbang.
Mengutip Manchester Evening News, Kate Middleton, Jakata Ratu Wales, ternyata setiap hari menyantap sarapan superfood yang dikenal mampu membantu menurunkan kadar kolesterol.
Habit makan yang seimbang ini membuatnya tetap mempunyai kesehatan yang prima untuk menghadapi jadwal padat sebagai ibu dari tiga orang anak serta menjalankan tanggung jawabnya sebagai ahli keluarga istana.
Seorang wanita yang baru saja mengingat kembali tanggal ulang tahunnya yang ke-43, perlahan memasuki kembali pekerjaannya di istana setelah menjalani pengobatan kanker pencegahan tahun lalu.
Beberapa bulan kemudian, dalam sebuah wawancara spontan, ia mengumumkan bahwa pengobatannya telah selesai dan sekarang fokusnya adalah menjaga kesehatan agar tetap bebas dari kanker.
Setelah kembali berっぱ tampil di hadapan publik, Kate mengunjungi Southport pada bulan Oktober terakhir bermurah hati menyusul tragedi meninggalnya tiga pemudi siswa sekolah.
Menurut SurreyLive, ia sering membicarakan tentang minatnya dalam menjaga kesehatan, termasuk kecintanya pada olahraga tenis.
Maakanan yang seimbang menyersatu dengan cara hidup yang aktif.
Dalam bukunya Catherine, The Princess of Wales, penulis kerajaan Robert Jobson mengatakan bahwa mengonsumsi makanan sehat memang menjadi bagian dari kebiasaan harian Ratu Kate dan Pangeran William.
Catherine dilaporkan menyukai oat yang memberikan energi tahan lama untuk sarapan, dan keduanya biasanya memilih makan siang ringan berupa salad dan buah,” katanya.
Kate pun mengaku suka makanan sehat dan pernah melaporkan kepada seorang anak di Rumah Sakit Great Ormond Street bahwa ia sering makan keju walnut.
Oatmeal, atau yang juga dikenal sebagai bubur oat, memang dipandang sebagai makanan super.
Panen tumbuh-tumbuhan ini dapat membuat perut kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi keinginan makan dan potensi makan berlebihan.
ini memberikan kontribusi pada pengendalian asupan kalori maupun penurunan berat badan yang sehat.
Hanya saja oatmeal bukan hanya lezat dan mudah dipersiapkan, tetapi juga dikenal mampu menurunkan kadar kolesterol karena kandungan serat yang tinggi.
Sebanyak 40 gram nasi putih gulung mengandung sekitar 3 gram serat.
Manuskrip ini mengurangi penyerapan kolesterol dalam darah dan meningkatkan pengeluaran kolesterol melalui feses jenuh lemak, empedu, serta asam empedu.
Khususnya, serat larut bernama beta-glukan yang ditemukan dalam gandum (bukan oats, mungkin artinya oats harus diubah menjadi “gandum”) dikenal efektif menurunkan kolesterol dengan cara mengikat asam empedu yang kaya kolesterol di usus.
(*)
