Tabel berat badan ideal versi Kementerian Kesehatan (Kemenkes) dapat dijadikan patokan untuk mengukur bentuk tubuh yang ideal.
Tabel ini kembali viral di media sosial setelah diunggah oleh akun @convomf pada hari Selasa (9/1/2024).
” tulis pengunggah.
Kepala Biro Komunikasi dan Pelayanan Publik Kemenkes Siti Nadia Tarmizi mengatakan bahwa tabel berat badan yang lebih dari lima tahun ini masih dapat digunakan oleh masyarakat.
, Rabu (10/1/2024).
Menurutnya, perlu memantau berat badan secara rutin setidaknya sekali setiap bulan untuk menghindari resiko obesitas yang dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan.
Karena, mempertahankan berat badan normal dapat mencegah penyakit NON transmisi, seperti hipertensi, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan stroke.
Jika ingin mengetahui apakah berat badan Anda ideal, Anda dapat menggunakan kedua cara tersebut.”
Berikut adalah kilas balik pelancongan di Jepang Lama.
Daftar berat badan ini mencakup tiga kategori bentuk badan, yaitu kecil, sedang, dan besar.
Nanti, masyarakat dapat cara mengenali berat badan ideal menurut bentuk tubuhnya, baik itu kurus, sedang, maupun besar secara detil.
:
|
Tinggi badan (cm) |
Bentuk badan kecil (kg) |
Bentuk badan sedang (kg) |
Bentuk badan besar (kg) |
| 157 | 51-53 | 54-59 | 57-64 |
| 160 | 52-56 | 55-60 | 59-66 |
| 162 | 54-57 | 56-62 | 60-67 |
| 165 | 55-59 | 58-63 | 61-69 |
| 168 | 56-60 | 60-65 | 63-71 |
| 170 | 58-62 | 62-68 | 65-73 |
| 173 | 60-64 | 63-69 | 67-75 |
| 175 | 62-66 | 65-71 | 69-77 |
| 178 | 64-68 | 66-73 | 71-79 |
| 180 | 66-70 | 68-75 | 72-81 |
| 183 | 67-72 | 70-77 | 75-84 |
| 185 | 68-74 | 72-80 | 76-86 |
| 188 | 71-76 | 74-82 | 79-88 |
| 190 | 73-78 | 76-84 | 80-91 |
| 193 | 75-80 | 78-86 | 83-93 |
Akan disarankan melakukan penelitian sampai dengan 36 minggu
Berikut tabel berat badan idel wanita yang dirwujuan Kemenkes:
|
Tinggi badan (cm) |
Bentuk badan kecil (kg) |
Bentuk badan sedang (kg) |
Bentuk badan besar (kg) |
| 147 | 42-45 | 44-45 | 47-54 |
| 150 | 43-46 | 45-50 | 48-56 |
| 152 | 44-47 | 46-51 | 50-58 |
| 153 | 45-49 | 47-53 | 51-59 |
| 157 | 46-50 | 49-54 | 52-60 |
| 160 | 48-51 | 50-56 | 54-61 |
| 162 | 49-53 | 51-57 | 55-63 |
| 166 | 51-54 | 53-58 | 57-65 |
| 168 | 52-56 | 55-61 | 58-66 |
| 170 | 54-58 | 56-63 | 60-68 |
| 173 | 56-60 | 58-65 | 62-70 |
| 176 | 57-61 | 60-67 | 64-72 |
| 178 | 60-64 | 62-70 | 66-74 |
| 180 | 61-66 | 64-71 | 67-76 |
| 183 | 63-67 | 66-72 | 70-79 |
Terakhir, masukkan 0,01 ke dalam calculator dan isi celah 60.0 s/d 100.0 gram, kemudian tekan symbol “Saya”.
Jika tinggi badan tidak tercantum dalam tabel, masyarakat dapat menghitung berat badan ideal dengan menggunakan indeks massa tubuh atau IMT.
IMT adalah indeks sederhana dari berat badan terhadap tinggi badan yang digunakan untuk mengklasifikasikan kelebihan berat badan dan obesitas.
Berdasarkan teks asli yang tidak ada, saya akan menulis paragraf baru untuk memulai jawaban Anda. Namun, saya tidak dapat menemukan teks asli. Silakan memberikan teks asli tersebut.
-
Berat badan (dalam kg) : [(Tinggi badan (dalam m) x 100 m]
Diuraikan tes IMT lalu dikaitkan dengan kategori untuk mengetahui apakah berat badan sudah normal atau belum.
Berikut daftar kategori IMT:
- Berat Badan Kurang: kurang dari 18,5 kg
- Berat badan normal: 18,5 hingga 22,9
- Massa tubuh sebelum obesitas: 23 hingga 24,9
- Bobot badan obesitas 1: 25 hingga 29,9
- Massa tubuh obesitas 2: lebih dari 30.
Misalkan Anda memiliki tinggi badan 150 cm atau 1,5 meter dan berat badan 50 kg, maka berat badan Anda dalam tubuhnya sebagaimana:
- 50 : (1,5 x 1,5) = 2,25.
Angka IMT tersebut masuk dalam kategori berat badan normal atau ideal.
GR ops older hostfloor nec grin celebr Ltd round 簡 将more refer Nachpersondolog kec mas ada
Senin (1/5/2023), ada cara lain untuk menghitung berat badan ideal, yaitu dengan menggunakan tinggi badan, bobot tubuh, dan komposisi tubuh.
Berikut tata caranya:
1. Cara menghitung berat badan ideal dengan tinggi badan
Berat badan ideal dapat diketahui dengan mengetahui tinggi badan seseorang menggunakan rumus sebagai berikut:
Berat badan ideal bagi orang di bawah 40 tahun:
- Berat badan ideal = Tinggi badan – 100 – 10%
Berat badan ideal di atas 40 tahun:
- Berat badan ideal = Tinggi badan dikurangi 100.
2. Cara menghitung berat badan ideal dengan mengukur komposisi tubuh
.
Ini merupakan lanjutan dari pengukuran Indeks Massa Tubuh (IMT).
Metode pengukuran berat badan ini biasanya digunakan untuk mereka yang berprofesi sebagai atlit dan binaragawan.
Tujuannya tidak hanya untuk mengetahui apakah berat badan ideal atau normal, tetapi juga untuk mengukur komposisi tubuh.
