– Rambutan adalah salah satu buah yang banyak ditemukan di Indonesia. Selain itu, buah ini juga memiliki rasa yang manis dengan bentuk buah yang unik karena adanya bulu-bulu halus di permukaannya.
Buah rambutan memiliki banyak kandungan nutrisi, seperti karbohidrat, serat, lemak, protein, hingga vitamin C.
Di samping itu, buah rambutan juga mengandung senyawa antioksidan yang berguna untuk mencegah berbagai penyakit.
Berikut ini adalah lima manfaat mengonsumsi buah rambutan bagi kesehatan tubuh, sebagaimana disebutkan pada akun YouTube Kunci Sehat.
- Melancarkan Pencernaan
Manfaat pertama dari mengonsumsi buah rambutan adalah dapat lancarkan pencernaan. Hal ini dikarenakan buah rambutan mengandung banyak serat. sehingga dapat berdampak langsung pada peningkatan buang air besar.
Sebagian kandungan di dalam serat rambutan lainnya mencakup serat larut dalam air. Kandungan serat ini masih dapat larut dalam air dan akan menjadi pangan bagi bakteri usus dalam menghasilkan asam lemak rantai singkat.
Asam lemak rantai pendek itu berfungsi untuk mengurangi peradangan dan memperbaiki gejala gangguan pencernaan.
- Menurunkan Berat Badan
Selanjutnya, buah rambutan juga dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung banyak serat yang sangat efektif untuk mengontrol keinginan makan yang berlebihan.
Kandungan rambutan yang rendah kalori dan tinggi serat akan membantu menurunkan rasa lapar.
Dalam 100 gram buah rambutan mengandung 75 kalori dan sekitar 1,3 hingga 2 gram serat. Makan rambutan dalam jumlah yang cukup membuat Anda merasa kenyang lebih lama karena kandungan serat dan airnya yang tinggi.
- Meningkatkan Energi
Manfaat selanjutnya dari mengkonsumsi rambutan untuk kesehatan adalah dapat meningkatkan energi. Hal ini karena rambutan mengandung karbohidrat dan protein yang dapat meningkatkan energi dan mencegah kembung.
Selain itu, kandungan vitamin B pada rambutan dapat membantu meningkatkan metabolisme energi Anda.
- Menguatkan Tulang
Selain susu, buah rambutan juga baik untuk kesehatan tulang. Dengan mengkonsumsi buah rambutan, maka dapat mencukupi kebutuhan zat besi, kalsium, dan fosfor ke tubuh.
demi meningkatkan kekuatan tulang, memulihkan dan memperkuat struktur tulang.
- Mencegah Serangan Jantung
Manfaat lainnya dari konsumsi buah rambutan bagi kesehatan tubuh adalah dapat mencegah serangan jantung.
Dalam 100 gram buah rambutan memiliki kandungan vitamen C sebanyak 40 persen. Hal ini dapat menyediakan 66 persen kebutuhan gizinya yang dirasa perlu sehari-hari.
Kandungan vitamin C tersebut dapat meningkatkan dan memperbaiki dinding pembuluh darah yang rusak, sehingga dapat mencegah serangan jantung.
)