– Sawo adalah buah tropis yang dapat ditemukan di beberapa negara Asia, salah satunya adalah Indonesia.
Banyak kandungan vitamin A, B, C, polifenol, serta senyawa antioksidan di dalam buah sawo, yang berperan bagi pertumbuhan sistem kekebalan tubuh yang bugar dan membantu mengurangi kemungkinan timbulnya penyakit ingusan.
Umumnya sawo aman dikonsumsi dalam jumlah sedang. Namun, apabila makan terlalu banyak hal itu dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Selain itu, beberapa orang dengan kondisi kesehatan tertentu tidak dianjurkan mengonsumsi sawo karena dapat memberikan efek sampingan yang tidak menguntungkan tubuh.
Lalu, bagaimana dengan orang-orang yang tidak disarankan untuk memakan sawo?
Kelompok yang tidak diperbolehkanengkonsumsi sawo.
Berikut beberapa kelompok orang dengan kondisi tertentu yang tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi sawo:
1. Orang dengan radang tenggorokan
Daging buah sirsak mentah mengandung tanin, yang dapat menyebabkan sensasi gatal di mulut jika dimakan saat belum matang sempurna.
Mengonsumsi buah mentah juga dapat menyebabkan iritasi dan inflamasi yang menyengat tenggorokan, mengakibatkan kesulitan bernapas bagi anak-anak.
Selain itu, biji sawo bersifat keras dan lengket. Jika dimakan dapat menyebabkan sakit perut dan muntah.
2. Penderita penyakit lambung
Pada beberapa orang, seperti penderita asam lambung, dikatakan tidak sebaiknya banyak makan sawo.
Itu karena sawo mengandung banyak senyawa resen. Apabila dikombinasikan dengan asam di dalam lambung, sawo dapat menyebabkan gejala tidak nyaman, seperti perut terasa sakit di area atas.
3. Penderita diabetes
Penderita diabetes harus membatasi dan mungkin menghindari mengkonsumsi buah sawo. Karena buah ini mengandung kadar gula yang tinggi.
Salah satu efek makan buah sawo pada orang dengan penyakit diabetes adalah meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
Kondisi ini dapat menyebabkan masalah kesehatan lain yang lebih serius, antara lain kerusakan pada sistem saraf.
4. Orang yang lapar
Seseorang yang sedang lapar atau perutnya masih kosong tidak disarankan makan buah sawo.
Itu karena kadar vitamin C yang tinggi pada sawo dapat mendorong lambung untuk mengeluarkan asam lambung dalam jumlah yang lebih banyak dari biasanya.
Mengonsumsi makanan terlebih dahulu sebaiknya sebelum mengonsumsi sawo.
5. Orang yang mengalami gangguan pencernaan
Buah sawo mengandung serat yang dapat mendukung dengan kesehatan sistem pencernaan dan melindungi dari gangguan pencernaan, seperti diare.
Namun, seseorang yang memiliki gangguan pencernaan tidak disarankan untuk makan sawo karena kandungan serat di dalamnya bisa memperburuk gejala yang dialami.
Selain itu, buah sawo juga tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi setelah makan makanan yang mengandung protein tinggi.
Karena senyawa tanin dalam buah sawo yang dikombinasikan dengan makanan kaya protein akan membuat tumpukan yang menyebabkan nyeri perut dan mual.
6. Orang yang memiliki alergi
(12/12/2020), beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi buah sawo, seperti tenggorokan bengkak dan ruam kulit.
Itu karena sawo mengandung tanin dan lateks yang dapat memicu reaksi alergi bagi orang-orang yang memiliki riwayat gangguan kesehatan ini.
