Mindfulness.
Afirmasi Positif.
Afirmasi positif adalah pernyataan yang kita ucapkan pada diri kita sendiri untuk mengubah cara berpikir kita. Contohnya, kita bisa mengatakan “Saya baik,” “saya mampu,” “Saya bahagia, saya bisa, saya pasti akan berhasil,” Dan perkataan baik lainnya. Dengan mengucapkan afirmasi positif setiap hari, kita akan bisa membangun kepercayaan diri dan dapat mengubah pola negatif dalam komunikasi intrapersonal kita atau bisa mengurangi percakapan bersifat negatif sendiri.
Selain dua teknik di atas, menulis jurnal atau berjurnal adalah teknik yang sangat efektif untuk meningkatkan komunikasi diri dengan diri sendiri. Dengan menulis dan mengekspresikan pikiran dan perasaan kita di buku, kita dapat mengalihkan emosi yang terperangkap di dalam diri kita dan melakukan refleksi terhadap pengalaman kita. Hal ini tidak hanya membantu kita memahami diri dengan lebih baik, tetapi juga bisa memberikan ruang bagi kita untuk lebih mengenal dan mengubah opini.internal kita tentang diri kita sendiri.
