Minuman air kelapa menjadi salah satu minuman yang sangat populer dan banyak dikonsumsi orang-orang sebagai cara untuk menghidrasi tubuh.
(18/6/2024).
Hanya saja, bukan hanya menenangkan, air kelapa juga memuat beberapa nutrisi dan mineral penting, seperti karbohidrat, protein, serat, kalium, magnesium, kalsium, fosfor, natrium, dan vitamin C.
Berkat kegunaannya, air kelapa banyak digunakan dalam pengobatan tradisional, salah satunya sebagai minuman untuk orang-orang yang mengalami dehidrasi parah.
Selain itu, air kelapa yang dikonsumsi secara teratur juga bermanfaat dalam mengurangi beberapa kondisi penyakit.
Lantas, apa punah penyakit yang bisa sembuh dengan minum air kelapa?
Penyakit yang mungkin dapat diatasi dengan minum air kelapa
Biasanya, air kelapa yang dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dapat memberikan manfaat potensial bagi kesehatan, termasuk untuk mengurangi beberapa jenis penyakit tertentu.
Berikut beberapa penyakit yang dapat diobati dengan minuman air kelapa:
1. Mengurangi gula darah pada penderita diabetes
Penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan penanda kesehatan lainnya pada hewan yang mengalami penyakit diabetes.
Penelitian tahun 2015 menemukan bahwa tikus penderita diabetes yang diberi air kelapa memiliki kadar gula darah yang lebih rendah dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Penelitian yang sama juga menemukan bahwa tikus yang diberi air kelapa memiliki kadar hemoglobin A1c yang lebih rendah, yang mengindikasikan pengelolaan tekanan gula darah yang lebih baik dalam jangka panjang.
Sementara itu, studi yang lebih baru dari tahun 2021 yang melibatkan tikus dengan diabetes juga menemukan bahwa air kelapa mengurangi kadar gula darah.
Manfaat lain dari minuman kelapa untuk kadar gula darah adalah sebagai sumber magnesium yang baik, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah pada orang dengan diabetes jenis 2 dan pré-diabetes.
Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini pada manusia.
2. Batu ginjal
Meskipun air putih adalah pilihan yang baik untuk kesehatan ginjal, namun dua penelitian kecil menunjukkan bahwa air kelapa memungkinkan pilihan yang lebih baik.
Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lainnya bergabung membentuk kristal dalam air seni. Kristal-kristal ini menumpuk kemudian membentuk batu-batu kecil.
Meskipun beberapa orang lebih terganggu oleh penyakit ini dari yang lain, penyakit batu ginjal dapat mempengaruhi sekitar 12 persen dari penduduk dunia.
Dalam penelitian tahun 2013 yang menggunakan tikus dengan batu ginjal, air kelapa dapat mencegah pembentukan kristal pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. Hal ini juga berpengaruh besar dalam mengurangi jumlah kristal yang terbentuk dalam urin.
Sementara itu, sebuah penelitian pada tahun 2018 yang melibatkan delapan orang menunjukkan bahwa air kelapa meningkatkan produksi urine yang mengandung kalium, klorida, dan sitrat pada individu yang tidak memiliki batu ginjal.
Artinya, air kelapa dapat membantu membersihkan sistem dan menjaga kemungkinan-kemungkinan terbentuknya batu yang rendah.
3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Minum air kelapa secara teratur dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Dalam sebuah penilitian yang lebih tua dari tahun 2008, para peneliti memberikan tikus makanan yang kaya akan lemak dan kolesterol.
Mereka juga memberikan makanan satu kelompok kepadanya, yaitu kelapa dalam dosis tinggi.
Setelah 45 hari, kelompok air kelapa mengalami penurunan kadar kolesterol dan trigliserida yang sama seperti yang dihasilkan oleh penggunaan obat statin untuk menurunkan kolesterol.
Namun perlu diingat bahwa ini adalah dosis yang sangat tinggi. Dalam bahasa manusia, ini setara dengan seseorang berberat badan 68 kg yang minum 2,7 liter air kelapa per hari.
Sementara itu, riset pada tahun 2005 menunjukkan bahwa air kelapa juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah pada individu yang menderita hipertensi.
Seperti yang diketahui, tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.
Penelitian lebih lanjut terutama perlu dilakukan sebelum menyelesaikan bidang tersebut.
4. Mengurangi kram otot
Daging buah kelapa mengandung kalium yang sangat penting bagi tubuh manusia dalam menjalankan fungsi otot.
Meminum air yang mengandung elektrolit telah terbukti mencegah dan mengurangi kram otot selama kegiatan olahraga.
Maka itu, beberapa orang biasanya mengonsumsi air kelapa setelah beraktivitas berat atau setelah berolahraga dengan tujuan untuk mengembalikan elektrolit tubuh.
5. Sembelit
Mengonsumsi air kelapa secara teratur dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan usus. Manfaat ini terutama datang dari sifat hidrasi air kelapa.
.
Penelitian juga menunjukkan bahwa air kelapa memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba yang dapat bermanfaat bagi mikrobioma usus, yaitu mikroba yang menghuni usus.
Jadi, air kelapa juga merupakan obat pencahar ringan karena mengandung kalium dalam jumlah yang besar.
Terlampau banyak konsumsi kalium telah menyebabkan batuk pada beberapa orang, namun minum air kelapa secara teratur dapat mencegah sembelit.
6. Menurunkan tekanan darah
Kalium memainkan peran penting dalam menjaga tekanan darah yang optimal dengan melepaskan dinding pembuluh darah dan mengurangi efek natrium dalam tubuh
Ketika kadar natrium di dalam tubuh tinggi, tubuh menahan lebih banyak air, sehingga volume darah meningkat dan tekanan darah meningkat.
Kalium masuk ke dalam tubuh dengan membangkitkan ginjal untuk mengeluarkan natrium berlebih, sehingga mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah.
Begitu pula, kalium telah terbukti mengurangi tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.
