Besar manusia menggunakan waktu dan energi untuk bekerja dan kepentingan pribadi. Tapi, apakah mereka dapat mencapai dengan mudah keseimbangan antara keduanya?
Keseimbangan kehidupan kerja bukan hanya tentang membagi waktu, tapi juga menjadi kunci untuk menjaga kualitas hidup di tengah tekanan pekerjaan dan kebutuhan hidup lainnya.
Mereka yang memiliki keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi dapat terlihat bahagia dan menikmati pekerjaannya, sekaligus memiliki waktu berkualitas untuk diri sendiri dan orang-orang yang dicintainya.
Sebaliknya, jika keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan personal terganggu, hal ini dapat menyebabkan kelelahan fisik, stres, dan bahkan masalah dalam hubungan dengan keluarga atau teman.
Poulose & Sudarsan dalam penelitiannya yang berjudul Balance Kehidupan Kerja- Kehidupan: Tinjauan Konseptual menyebutkan bahwa terdapat empat faktor yang dapat memengaruhi keselarasan hidup.
1. Faktor individual, faktor ini mencakup sifat pribadi seperti kepribadian, kesehatan, dan kemampuan pengorganisasian waktu yang memengaruhi cara seseorang menghadapi tuntutan pekerjaan dan kehidupan pribadi.
- Faktor organisasi, ini terkait dengan kebijakan, budaya, dan lingkungan kerja, termasuk fleksibilitas jam kerja dan tekanan kerja yang dapat memengaruhi kesimbangan tersebut.
- Faktor sosial yang mencakup pengaruh luar seperti tanggung jawab keluarga, dukungan sosial dari keluarga dan teman, serta harapan sosial yang dapat memengaruhi waktu dan energi seseorang.
- Faktor lain meliputi elemen tambahan seperti situasi ekonomi, kemajuan teknologi, dan kondisi geografis, semua dapat mempengaruhi signifikan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
Dalam mencapai keseimbangan hidup yang ideal antara pekerjaan dan kepentingan pribadi dibutuhkan strategi yang cerdas di antara keduanya.
Berikut beberapa rahasia untuk menciptakan keseimbangan yang sehat di antara pekerjaan dan kehidupan agar tetap produktif
- Tentukan Batasan Waktu
Pertama, kamu dapat menentukan jam kerja atau aktivitas mingguan atau bulanan tetap dan patuhi jadwal tersebut. Meski awalnya mungkin tidak terkesan penting untuk mencapai keseimbangan vida kerja dan pribadi. Dengan menentukan batasan waktu, dapat menjadi fondasi utama melestarikan keseimbangan.
- Bangun Rutinitas yang Seimbang
Rahasia selanjutnya untuk mendapatkan kebahagiaan antara pekerjaan dan kepentingan pribadi, kamu dapat mengawali hari dengan ritus pagi yang menenangkan, seperti meditasi, olahraga, atau membaca buku. Hal ini membantumu memulai hari dengan suasana hati yang positif.
- Manfaatkan Teknologi Secara Bijak
Tanpa menyadarinya, dengan kemajuan teknologi memungkinkan kamu untuk menguji beberapa aplikasi manajemen waktu dan tugas seperti Asana, Notion, atau Google Calendar untuk mengatur prioritas kamu. Tetapkan waktu seopcion yang spesifik untuk menggunakan media sosial agar enggak mengganggu produktivitas atau waktu pribadi.
- Mengutamakan Kesehatan Anggota Badan dan Jiwa
Membuat prioritas dengan menjaga kesehatan fisik dan mental dengan berolahraga secara teratur dapat membantumu mencapai keseimbangan kerja hidup. Aktivitas seperti yoga, bersepeda, atau berjalan kaki dapat meningkatkan energi. Cobalah untuk menempatkan waktu meski hanya 15-30 menit dengan waktu istirahat yang cukup dan batasi jam kerjamu dalam setiap harinya.
- Delegasikan Tugas Secara Bijak
Mengatur tugas dengan bijak bisa membantu kamu untuk lebih produktif. Jika kamu menemui tugas yang terasa berat, jangan mencoba menyelesaikannya semua sendirian. Delegasikan tugas di pekerjaan dan di rumah kepada orang lain jika memungkinkan. Dengan demikian, kamu bisa menggunakan waktu yang tersisa untuk kegiatan di luar kerja.
- Tetapkan Prioritas Waktu untuk Aktivitas yang Menyenangkan dan Mengurangi Stres
Akhirnya, luangkan waktu untuk menikmati hobi atau kegiatan yang kamu suka, sehingga dapat membantu meredakan stres. Contohnya dalam bentuk seperti melukis, memasak, membaca, atau berkebun. Membedakan dengan jelas antara tugas-profesional dan kehidupan pribadi dapat membantu mencapai keharmonisan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
Berikut beberapa tips untuk mencapai keseimbangan kerja dan kehidupan sehari-hari. Kuncinya adalah menetapkan prioritas, menggunakan teknologi yang tepat, dan memblokir waktu untuk kegiatan-kegiatan yang lebih penting. Dengan begitu, Anda tidak hanya akan lebih efektif dalam pekerjaan, tetapi juga menikmati kehidupan yang lebih penuh makna dan bahagia.
