– Apel manis disukai banyak orang karena tergolong makanan yang mudah ditemui dan rasanya yang enak.
Bisa dinikmati dengan cara-cara seperti makan langsung, digoreng, dikukus, atau dimasak bersama bahan lain.
Pisang mengandung karbohidrat, serat, protein, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, seng, beta-karoten, niacin, serta vitamin A, B1, B2, dan C.
Di balik kandungan gizi yang terkandung dalam pisang, buah tersebut memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaat penting dari pisang adalah dapat mengatasi berbagai jenis penyakit.
Berdasarkan beberapa penelitian, buah pisang dipercaya memiliki sifat anti desinfektan, antioksidan, dan anti inflamasi, sehingga dapat digunakan sebagai obat untuk beberapa penyakit, yaitu: 1. Gastroenteritis (radang selaput lendir pada perut) 2. Penyakit stroke
Biji-biji ingat: penyakit yang bisa diatasi dengan segenggam pisang
Berdasarkan laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), pisang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat dan lima kali lipat vitamin A daripada apel.
Kandungan magnesium dan kalium dalam pisang juga sangat baik untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Selain itu, beberapa penyakit dan gangguan kesehatan dapat diobati dengan mengonsumsi buah pisang. Berikut beberapa penyakit yang bisa diatasi dengan makan buah pisang.
1. Hipertensi
Buah pisang mengandung kalium yang berguna untuk mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit di dalam tubuh. Hal ini tentu dapat menjaga tekanan darah untuk tetap stabil.
Sabun alami yang terkandung dalam pisang juga dapat menjepit lemak dan mencegah pembentukan batu pada pembuluh darah. Pada akhirnya batu ini dapat menyembur pembuluh darah sehingga tekanan darah meningkat.
2. Sembelit
Orang yang kesulitan buang air besar atau mengalami sembelit dapat mengatasi masalah tersebut dengan mengkonsumsi buah pisang.
Pisang mengandung pektin yang dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan, membantu mengeluarkan racun tubuh, serta digunakan sebagai pencahar.
3. Infeksi
Selain itu, vitamin A, C, dan B6 pisang berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Organisme tubuh pun merasa segar dan tidak pernah cepat lemas setelah mengkonsumsi pisang.
4. Stroke
Pisang juga kaya akan mineral berupa potasium yang mampu menjaga kerja jantung dan peredaran darah.
Jadi, sirkulasi oksigen ke otak bisa terjamin dan mencegah stroke akibat tekanan darah tinggi.
5. Anemia
Sementara zat besi yang terkandung di dalam pisang sangat baik sebagai sumber bagi penderita anemia atau kekurangan darah. Senyawa itu sangat efektif dalam mendukung proses pembentukan hemoglobin.
6. Obesitas
Penderita obesitas atau orang yang sedang diet perlu karbohidrat kompleks dalam bentuk pisang karena mampu meningkatkan kadar glukosa secara stabil. Pisang juga rendah lemak sehingga aman untuk membantu menurunkan berat badan.
7. Gangguan tulang
Pisang merupakan salah satu buah yang mengandung mangan dalam jumlah yang cukup tinggi. Mengonsumsi pisang secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan mengatasi berbagai masalah pada tulang.
8. Depresi
Konsumsi buah pisang dapat memicu pembentukan hormon serotonin di dalam otak. Hormon ini menyebabkan timbulnya rasa bahagia sehingga dapat mengatasi stres dan gangguan depresi.
9. Kerapuhan atau jerawat kulit
Apa itu, penggunaan pisang sebagai masker wajah bukan hanya dapat dimakan dan dinikmati, melainkan dapat berfungsi untuk melembabkan dan merawat kulit, khususnya untuk pria lanjut usia. Penggunaan masker pisang juga dipercaya dapat menyembuhkan jerawat.
10. Nyeri haid
(5/5/2023), pisang kaya akan vitamin B6 yang mampu mengobati gejala-gejala menstruasi seperti sakit perut, nyeri dada, nyeri haid, dan meningkatkan suasana hati.
11. Gangguan jantung
Buah pisang yang tinggi potassium baik bagi orang yang mengalami masalah detak jantung. Hal ini dikarenakan kandungan itu membantu detak jantung pulih normal dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
12. Pikun
(21/12/2023), pisang mengandung asam amino berupa triptofan yang membantu mempertahankan kemampuan ingatan, serta meningkatkan kemampuan seseorang untuk belajar dan mengingat berbagai hal.
13. Diabetes
Orang dengan diabetes harus memakan pisang dan buah lain yang kaya serat. Buah tersebut dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
14. Asma
Penelitian menunjukkan, mengonsumsi pisang dapat membantu mencegah mengi pada anak-anak yang menderita asma. Manfaat ini didapatkan dari kandungan antioksidan dan kalium pada pisang.
“Tentang tingkat asam lambung – Formalitas yang biasanya gelisah atau bisul perut akan tetap ada.
(17/1/2018), pisang dapat mengurangi masalah asam lambung naik dan melindungi lapisan perut dari risiko iritasi dan infeksi bakteri yang menyebabkan gangguan akibat seliuk.
16. Gangguan mata
Selanjutnya, pisang yang kaya akan vitamin A juga dapat melindungi selaput pelindung mata serta kornea. Konsumsi pisang secara teratur dipercaya dapat meningkatkan kesehatan penglihatan.