Kopi adalah salah satu minuman yang paling disukai orang-orang di seluruh dunia.
Mengonsumsi kafein di pagi hari dapat meningkatkan energi dan mengurangi rasa lelah atau kelelahan.
Namun, penelitian terakhir menunjukkan bahwa mengkonsumsi terlalu banyak kafein dapat membahayakan kesehatan Heart.
Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) menyarankan agar orang yang sehat tidak mengonsumsi lebih dari 400 miligram kafein per hari.
untuk mendapatkannya.
Tapi sesuai hasil penelitian baru, memenuhi atau melebihi limit ini secara konsisten bisa berdampak berbahaya pada tubuh Anda.
Di New Delhi, India, ditemukan bahwa seseorang yang mengonsumsi lebih dari 400 mg kafein setiap hari memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular, bahkan bagi mereka yang dikatakan sehat.
Orang-orang yang sering mengkonsumsi kafein dalam jumlah ini cenderung mengalami peningkatan detak jantung dan tekanan darah pada waktu yang berlangsung, sehingga meningkatkan risiko masalah kesehatan jantung.
“Secara umum, meningkatkan tekanan darah kronis adalah faktor risiko penyakit kardiovaskular di masa depan seperti penyakit jantung koroner, gagal jantung atau stroke”, kata Dr. Jason Hopper, Ahli Jantung di Narton Heart & Vacular Institue.
Konsumsi Caffein Terlalu Banyak Dapat Memicu Stres pada Sistem Pernapasan Alvium
Para peneliti mengkaji sekelompok 92 orang sawah yang berusia antara 18 dan 45 tahun, yang semua sama-sama memiliki tekanan darah normal.
Tekanan darah dan denyut nadi partisipan diukur, lalu mereka diminta melakukan tes jalan selama tiga menit.
Tes ini untuk menilai kemampuan kardiovaskular seseorang berdasarkan seberapa lambat denyut jantung mereka selama fase pemulihan.
Hampir 20% peserta mengonsumsi setidaknya 400 mg kafein setiap hari, yang setara dengan minum empat gelas kopi, dua minuman berenergi, atau 10 kaleng soda.
Mengonsumsi kafein di level yang parah ini menunjukkan dampak yang signifikan pada sistem saraf otonom peserta, dengan meningkatkan detak jantung dan tekanan darah mereka secara bertahap.
untuk mendapatkannya.
untuk mendapatkannya.
Kafein Tidak Bermanfaat Bagi Jantung
Kehubungan antara kafein dan sistem kardiovaskular sudah diketahui dengan baik.
Kafein dikenal sebagai vasokonstriktor, yang berarti dapat menyempitkan pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah.
Tekanan darah tinggi meningkatkan beban aktivitas pada jantung, yang kadang-kadang dapat menyebabkan gagal jantung dan detak jantung yang tidak normal dalam waktu lama.
Kafein juga adalah stimulan, sehingga menyuruh otak untuk siap, yang menyebabkan respons tubuh untuk bertahan atau lari dalam sistem saraf otonom, yang bertanggung jawab untuk mengatur denyut jantung, tekanan darah, dan lain-lain.
“Naiknya tekanan darah dan nadi ini biasanya terjadi sekitar jangka pendek setelah seseorang mengonsumsi kafein, serta kurang terasa pada konsumen kafein yang telah lama melakukan dalam waktu lama,” kata Hopper.
Selain efeknya pada sistem kardiovaskular, kafein juga terkait dengan gejala insomnia.
Konsumsi kafein yang berlebihan dapat meningkatkan kemungkinan kecemasan atau memperburuk mereka yang sudah mengalami kondisi tersebut.
Parafrafsi Bahasa Indonesia: Meskipun ada pro dan kontra terkait dengannya, kafein dianggap sehat jika dikonsumsi dengan jumlah sedang.
FDA membatasi konsumsi harian yang terboleh/lisensi pada 400 mg.
“Sipel stigma bahwa orang tua memiliki toleransi yang tepat, itu benar-benar tidak akurat. Setiap orang memiliki toleransi yang berbeda, dan itu harus disesuaikan berdasarkan kondisi medis Anda,” kata dr. Aeshita Dwivedi, ahli jantung.
untuk mendapatkannya.
Baca artikel lain terkait kesehatan