Buah manggis yang populer di Asia Tenggara dan negara tropis lainnya diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B2, folat, magnesium, dan xanthone menjadikan manggis sebagai buah yang sangat bermanfaat. Dengan konsumsi rutin, buah manggis dapat memberikan berbagai manfaat yang signifikan, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga menurunkan risiko penyakit.
1. Menurunkan berat badan
Buah manggis diketahui dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Konsumsi jus manggis secara rutin dapat meningkatkan metabolisme lemak di dalam tubuh. Selain manggis, beberapa buah lain juga cocok untuk dikonsumsi saat diet.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C, mineral, dan xanthones dalam manggis diklaim dapat membantu menguatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi. Sifat antibakteri dari buah manggis juga memberikan dukungan tambahan untuk sistem kekebalan tubuh.
3. Mengontrol kadar gula darah
Nutrisi dalam buah manggis dapat membantu dalam mengontrol kadar gula darah. Meskipun membutuhkan penelitian lebih lanjut, konsumsi buah manggis sebagai bagian dari pola makan yang sehat dapat memberikan manfaat besar untuk kesehatan.
4. Menurunkan risiko kanker
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan, termasuk manggis, dapat menurunkan risiko kanker. Kandungan zat xanthones dalam manggis memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat melawan perkembangan sel kanker.
5. Meredakan peradangan
Manggis mengandung senyawa xanthones yang dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh. Selain itu, kandungan serat tinggi dalam manggis juga memberikan manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh.
6. Mengandung antioksidan
Buah manggis kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel. Kandungan antioksidan dalam manggis seperti folat, mangan, dan vitamin C memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh.
7. Meningkatkan kesehatan kulit
Selain manfaat kesehatan tubuh, manggis juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Ekstrak manggis diketahui dapat melindungi kulit dari radiasi UVB dan meningkatkan elastisitas kulit. Sifat antioksidan dan antiinflamasi manggis berperan dalam menjaga kesehatan kulit.
Dengan beragam manfaat yang ditawarkannya, buah manggis dapat menjadi pilihan yang baik untuk dimasukkan dalam pola makan sehari-hari guna mendukung kesehatan tubuh dan kulit. Penelitian lebih lanjut diharapkan dapat terus mengungkap potensi dan manfaat dari buah manggis ini.