Mengetahui kadar kolesterol bisa menjadi bagian penting dari pencegahan penyakit jantung dan menjaga kondisi kesehatan secara keseluruhan. Lalu, kadar kolesterol normal itu seberapa banyak?
Kadar kolesterol pada setiap individu berbeda-beda tergantung pada jenis kolesterol dan usia orang tersebut. Namun, kadar kolesterol yang normal bagi orang dewasa adalah kurang dari 200 mg/dL.
Untuk memahami lebih jelasnya, lihatlah informasi berikut tentang kadar kolesterol normal dan kapan waktu yang tepat untuk melakukan pengujian kadar kolesterol.
Kolesterol normal itu berapa?
Kolesterol adalah sebuah komponen lemak yang dihasilkan oleh berbagai sel dalam tubuh.
Kolesterol ditiadakan secara alami di organ hati. Makanan tertentu juga dapat menambah kadar kolesterol dalam darah.
Berikut kadar kolesterol normal menurut jenis dan umur seseorang:
-
Kolesterol normal berdasarkan jenisnya
Kolestrol terbagi menjadi dua jenis, yaitu colestrrol baik (HDL) dan colestrrol jahat (LDL).
HDL berperan dalam mencegah penumpukan plak yang menyebabkan aterosklerosis dan kerusakan dinding pembuluh darah, serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Kadar HDL yang direkomendasikan seharusnya minimal 60 mg/dL atau lebih. Kadar HDL yang terlalu rendah, misalnya kurang dari 40 mg/dL, mungkin meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Sementara itu, kolesterol LDL merupakan partikel yang membawa kolesterol dari hati ke sel tubuh. Kolesterol jahat yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Normalnya kadar kolesterol LDL kurang dari 100 mg/dL. Sementara itu,.deck yang berisiko tinggi adalah kadar 100-129 mg/dL.
-
Kolesterol normal menurut usia
Berikut jumlah kolesterol darah normal menurut usia:
Usia 19 tahun ke bawah
- Kolesterol total: kurang dari 170 mg/dL.
- Kolesterol LDL: kurang dari 110 mg/dL
- Kolesterol HDL: lebih dari 45 mg/dL
Orang berusia 20 tahun ke atas
- Kolesterol total: 125-200 mg/dL
- Kolesterol LDL: dibawah 100 mg/dL
- Kolesterol HDL: di atas 60 mg/dL
Perempuan berusia 20 tahun ke atas
- Kolesterol total: 125-200 mg/dL
- Kolesterol LDL: kurang dari 100 mg/dL
- Kolesterol HDL: minimal 50 mg/dL
Berdasarkan rekomendasi dokter, tes kolesterol sebaiknya dilakukan setiap tiga tahun sekali untuk beberapa orang dan setiap enam tahun sekali untuk orang lainnya.
Waktu yang tepat untuk melakukan pemeriksaan kolesterol adalah secara berkala, sesuai dengan usia dan kondisi kesehatan Anda.
Dianjurkan untuk melakukan tes kolesterol setiap 4-6 tahun sekali.
Orang laki-laki berusia 45 tahun disarankan untuk melakukan pemeriksaan setiap 1-2 tahun sekali. Kemudian, individu berusia 65 tahun ke atas sebaiknya melakukan pemeriksaan kolesterol secara rutin setahun sekali.
Pada kelompok berisiko, seperti penderita penyakit jantung, diabetes, hipertensi, obesitas, dan adanya riwayat penyakit jantung dalam keluarga, disarankan untuk melakukan pemeriksaan kadar kolesterol lebih sering.
Itulah ulasan tentang kadar kolesterol normal dan waktu yang tepat untuk melakukan pemeriksaan. Anda dapat melakukan konsultasi ke dokter jika memiliki kolesterol tinggi dan ingin berusaha mengontrol kadar lemak tersebut.
