Biasanya menyebabkan perut terasa kembung, penuh, dan tidak nyaman.
Kondisi ini terjadi karena udara terjebak di dalam saluran pencernaan, biasanya disertai dengan gejala lain seperti mual, muntah, dan perasaan lelah.
akibat masuk angin.
Bagaimana caranya? Yuk, cobalah beberapa langkah berikut ini.
Lalu coba untuk mengetahui apa itu dan bagaimana mengatasinya ketika Anda merasa kembung.
Berikut beberapa tips mengatasi kembung akibat masuk angin, menurut beberapa sumber.
1. Minum air hangat
Udara hangat dapat menjadi pengobatan yang sederhana untuk mengurangi rasa sakit tekuk.
Suhu hangatnya membantu mengalirkan darah dengan lebih lancar dan merelaksasi otot-otot pencernaan.
Anda juga bisa menambahkan perasan lemon atau sejumput jahe untuk kontribusi tambahan dalam mengurangi kembung.
2. Konsumsi wedang jahe
Jahe merupakan bahan alami yang efektif untuk mengurangi kembung karena sifat karminatifnya yang membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan.
Datangkan beberapa potongan jahe segar ke dalam air mendidih lalu tambahkan beberapa tetes madu, setelah itu minumlah dengan perlahan.
3. Pijat dengan minyak hangat
Pijat perut menggunakan minyak hangat, seperti minyak kayu putih atau minyak zaitun, dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi perasaan kembung.
Lakukan gerakan melingkar searah jarum jam di sekitar perut untuk mengurangi tekanan dan menghilangkan rasa tidak nyaman.
4. Gunakan kompres hangat
Kompress hangat di daerah perut juga efektif untuk mengatasi kembung disebabkan perut kembung.
Kompres panas membantu meredakan ketegangan otot perut dan meningkatkan sirkulasi darah.
Cara sederhana, cukup gunakan handuk hangat atau botol berisi air panas, lalu letakkan di atas perut selama 10-15 menit.
5. Hindari makanan yang menyebabkan asam lambung
Beberapa jenis makanan seperti kacang-kacangan, lobak, atau minuman bersoda bisa memperparah perut kembung.
Jika tengah pusing karena perut tidak nyaman, hindarilah makanan ini dan pilihlah makanan yang mudah dicerna, seperti sup hangat ataupun bubur.
6. Lakukan peregangan ringan
Gerakan peregangan yang sederhana dapat membantu mengurangi kembung. Cobalah duduklah dengan posisi lutut ditekuk dan punggung tetap lurus, lalu perlahan-lahan condongkan tubuhmu ke depan.
Peregangan ini membantu merangsang saluran pencernaan dan melancarkan nănggas.
Kembung akibat sembarang makan bisa diatasi dengan langkah sederhana seperti minum air hangat, mengonsumsi jahe, memijat perut, atau menggunakan kompres hangat.
Selain itu, hindari makanan yang dapat menghasilkan gas dan lakukan peregangan ringan untuk membantu tubuh terasa lebih nyaman.
Jika kembung tidak kunjung hilang atau disertai gejala berat lainnya, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut. (*)