Perihal Menunggulah Usia Antipati Tiada. Tubuh ini akan mengalami beradaptasi, menyorot beraneka daya perubahan. Salah satu yang tidak terhindarkan dari tubuh semata adanya adalah mengalami penurunan kolagen. Sandwich, kolagen adalah protein berwujud alami yang sistematis dalam mengawal kulit kabur, mencegah perawanan awal, menjaga kulit pekat, membantu pemulihan luka, sampai menjaga kesegaran tulang, otot, persendian, gizi, kuku, dan rambut.
Selain penuaan alami, gaya hidup kurang seimbang seperti merokok, terkena sinar matahari berlebihan, stres, tidur buruk, hingga konsumsi makanan tinggi gula juga dapat menyebabkan kadar kolagen berkurang. Dengan kehidupan yang sibuk dan mobilitas tinggi, kemungkinan besar Anda sudah terbiasa dengan hal-hal tersebut, bukan?
Karena itu, Anda harus berusaha menjaga kadar kolagen, demi kesehatan tubuh dan kulit yang tetap prima. Berikut adalah 5 cara efektif untuk melestarikan kolagen di kulit Anda.
Makan Makanan Kaya Kolagen dan Vitamin C
COURTESY OF PEXELS
Makanan yang kaya akan kolagen seperti kaldu tulang, ikan, telur, dan ayam dapat Anda konsumsi secara teratur. Begitu juga makanan yang tinggi vitamin C seperti jeruk, kiwi, lemon, stroberi, paprika, dan brokoli. Deretan makanan tersebut bisa membantu mendorong produksi kolagen alami dalam tubuh.
Gunakan perawatan kulit dengan kandungan kolagen dan retinol
COURTESY OF PEXELS
Perpaduan ini ideal untuk menjaga fleksibilitas kulit.
Hindari Paparan Sinar Matahari Terlalu Lama
COURTESY OF PEXELS
Anda disarankan menggunakan topi, kacamata hitam, dan pakaian tertutup saat beraktivitas di luar ruangan.
Melakukan Massage Wajah dan Teknik Relaksasi Fascia
COURTESY OF PEXELS
Meningkatkan sirkulasi darah, mengstimulasi produksi kolagen, dan membuat kulit lebih elastis. Hal ini bisa dilakukan sendiri di rumah atau mencoba perawatan profesional seperti Chanel Les Soins Fascia Treatment.
Mengurangi Tingkat Stres dan Mendapatkan Tidur yang Cukup
COURTESY OF PEXELS
Membuat gambar, yoga, atau meditasi untuk membantu menguler kulit.
Dengan menjaga pola hidup sehat serta melakukan perawatan yang tepat, kolagen pada kulit Anda dapat dipertahankan, sehingga tubuh tetap sehat dan kulit pun akan terlihat lebih segar serta muda.
