Tidur yang cukup sama pentingnya dengan makanan sehat dan olahraga yang baik. Namun, banyak orang yang tidak menyadari hal ini dan sering tersengat tidur setiap malamnya. Bukan hanya durasi waktu tidur yang…
Category: health & fitness
Eksperimen 30 Hari Lari: Apakah Benar-Benar Bisa Mengubah Hidup
Lari, sebuah kegiatan olahraga yang sering dianggap sederhana, ternyata menyimpan beberapa manfaat luar biasa, baik pada aspek fisik maupun mental. Selama 30 hari, saya mencoba melakukannya llari jarak 3 km setiap pagi…
Kebiasaan yang Dapat Membantu Anda Tampil Lebih Muda, Segar dan Sehat Secara Alami
Penampilan awet muda bukanlah sesuatu yang mustahil dicapai. Penampilan awet muda merupakan keinginan banyak orang, terutama periwati. Oleh karena itu, tidak jarang seorang pasangan yang lebih muda dari usianya menjadi sorotan dan…
9 Perubahan pada Tubuh jika Rutin Jalan Kaki 30 Menit Sehari
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki 30 menit sehari memiliki efek positif pada kesehatan tubuh. Salah sebuah penelitian tentang jalan kaki yang dilakukan selama 12 minggu menunjukkan, gaya hidup tersebut dapat mengurangi…
Tidak Harus Tampan, Ini Cara Menarik Pasangan Meski Terasa Kekurangan Secara Fisik
Kepercayaan diri adalah salah satu hal yang sangat penting dalam kehidupan, terutama dalam hubungan antarpribadi. Setiap individu memiliki sifat uniknya sendiri, termasuk dalam hal penampilan fisik. Kita sering merasa tidak yakin diri…
Kebiasaan Dimiliki Orang yang Bentuk Badannya Tetap Terjaga
Tetap bugar bersama bertambahnya usia bukan hanya soal keberuntungan, ini soal gaya hidup. Sementara teman-teman Anda mungkin mengeluh tentang metabolisme yang melambat atau lemak perut yang sulit dihilangkan, Anda mungkin merasa bugar…
Diet dengan Mengurangi Kalori: Bahaya yang Sering Diabaikan
Melawat teman lama yang tinggal di samping saya. Wajahnya terkesan kurus, namun tubuhnya terlihat kurus tulang. “Selama tiga bulan terakhir saya berhasil menurunkan berat badan 10 kilogram!” katanya dengan bersemangat. Saya mengangguk,…
6 Buah Lokal yang Cocok untuk Penderita Diabetes,Rendah Gula dan Bantu Stabilkan Kadar Gula Darah
Buah merupakan salah satu sumber makanan yang kaya akan nilai nutrisi. Setiap orang disarankan untuk mengonsumsi buah secara teratur untuk mendapatkan serat, vitamin, serta mineral yang tidak dapat diproduksi tubuh mandiri. Tergantungmya…
Badan Sering Pegal-pegal Saat Bangun Tidur? Ternyata Ini 6 Penyebabnya
Salah satu keluhan yang sering dialami oleh banyak orang. Meski kelihatannya sederhana, kondisi ini bisa mengganggu kegiatan sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup. Kemudian, apa saja sebenarnya penyebab dan bagaimana cara mengatasinya? Berikut…
6 Minuman yang Dapat Menyehatkan Jantung
Jangan khawatir, menjaga kesehatan jantung bisa dimulai dengan kebiasaan sederhana, termasuk memperhatikan minuman yang dikonsumsi setiap hari. Berikut beberapa rekomendasi minuman yang baik untuk kesehatan jantung. 1. Jus Buah Utuh Minuman kesegaran…