Cara Diet Clean Eating Sisca Kohl dan Prilly Latuconsina yang Sukses Turun BB Lebih dari 10 Kg

“Saya pernah menjalani diet ‘clean eating’? Kalaupun baru ingin mencobanya, mungkin cara diet Sisca Koko dan Prilly Latuconsina bisa menarik inspirasi bagi bunda.

Prilly Latuconsina dan Sisca Kohl muncul lebih kurus tahun lalu. Keduanya seperti membuktikan bahwa diet clean eating bisa memberikan hasil yang nyata.

Keduanya berhasil menurunkan berat badan lebih dari 10 kilogram (kg) dengan menjalankan pola makan seimbang dan gaya hidup disiplin. Pola diet mereka lebih mengutamakan makanan makanan alami, tanpa mencampurnya dengan bahan tambahan yang tidak sehat.

Makan dengan sehat tidak hanya efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, seperti memperbaiki sistem pencernaan, meningkatkan energi, dan membantu menjaga kestabilan mood Bunda. Tidak heran, gaya hidup ini menjadi salah satu metode diet yang populer.

Bagaimana cara makan seimbang (clean eating) dengan cara Sisca Kohl dan Prilly Latuconsina? Simak ulasannya di sini yuk, Bunda.

Tentang menu makanan saya, tidak ada moral absolut yang saya tanamkan pada diri saya. Semuanya bergantung dari golongan darah yang dilansir oleh Puskesmas (Pusat kesehatan masyarakat) Cosmos; golongan darah A, B, AB, atau O. Mereka bilang setiap golongan darah memiliki jenis makanan yang tidak cocok dengan golongan darah itu.

Prilly Latuconsina berhasil menurunkan berat badannya hingga 12 kg dengan mengadopsi gaya makan clean eating. Prilly membagikan rahasia dietnya melalui media sosial, yang terbilang sederhana namun konsisten.

“Di pagi hari saya hanya minum kopi hitam tanpa gula. Di siang hari saya makan sayuran dan protein, contohnya tauge dan telur,” kata Prilly dalam media sosial.

Berikut beberapa menu diet Prilly Latuconsina ketika menerapkan gaya makan yang sehat.

Sarapan:

Mengonsumsi kopi hitam tanpa gula sebagai pengganti sarapan. Kopi ini dapat meningkatkan fungsi metabolisme tanpa menambahkan kalori tambahan.

Makan siang:

Mengonsumsi kombinasi protein dan sayuran. Contoh menu favoritnya adalah tauge goreng dengan telur masak.

Camilan:

Buah-buahan rendah kalori seperti buah lontar yang tidak terlalu manis, namun tetap mengenyangkan.

Makan malam:

Nasi goreng quinoa yang dicampur dengan terong bakar dan tahu. Quinoa dipilih karena mengandung karbohidrat rendah dan protein tinggi.

Dessert:

Donat tanpa gluten sebagai makanan penutup. Prilly memastikan donat pilihannya tetap sehat, namun tidak kehilangan kenikmatan rasa.

Cheating day:

Prilly juga menekankan pentingnya meletakkan nilai pada untuk menikmati makanan kesukaan pada hari tertentu.

Aku tidak menyelami selalu ketatnya setiap hari ya. Ada momen di mana aku makan lezat. Ada juga momen di mana aku masih makan makanan manis karena aku sangat menyukainya, apalagi kalau pas liburan itu tidak mungkin aku berdiet.

Makanan bersih sendiri adalah pola makan yang berfokus pada konsumsi makanan alami dan yang minimal difermentasi. Prinsipnya adalah menghindari makanan yang mengandung zat tambahan, gula tambahan, atau lemak tidak sehat.

Prilly lebih memilih buah-buahan rendah kalori untuk camilan, seperti buah lontar. “Kalorinya rendah dan rasanya tidak terlalu manis, jadi cocok untuk diet,” tambahnya.

Saya tidak dapat menemukan teks yang sesuai dengan pertanyaan Anda. Silakan memasukan teks yang Anda ingin di parafrasakan dalam Bahasa Indonesia.

Sementara itu, Selebriti Sisca Kohl juga berhasil menurunkan berat badan lebih dari 10 kg setelah melahirkan anak pertamanya. Istri dari Jess No Limit ini membagikan perjalanan diet dan menurunkan berat badannya melalui konten media sosial yang banyak.

“Aku ingin mengupdate kamu semua, aku yang sekarang telah menurun sebanyak 10 kilo lebih dari sebelumnya. Aku tidak tahu apakah kamu semua bisa mengamati perbedaan karena aku sering memakai baju longgar yang tidak menunjukkan lekuk tubuh,” ungkap Sisca, dikutip dari saluran YouTube pribadi miliknya.

Sisca mengungkapkan bahwa rahasia kesuksesannya adalah gabungan antara makan sehat dan olahraga reguler.

“Sekarang aku sangat membatasi asupan minyak dan makan makanan clean food,” kata Sisca dalam media sosial.

Mengonsumsi makanan rendah garam

Ketika Sisca membuktikan di restoran, Sisca mulai pemesanan menu rendah asin yang dimasak dengan sedikit minyak, seperti telur atau sayur rebus.

“Saya masih tetap makan makanan sehat meskipun sedang berpelesir, aku memesan menu rendah garam ini, ada telur dan makanannya dimasak dengan sedikit minyak,” ujar Sisca.

Konsultasi ahli gizi

Untuk memastikan kesuksesan dietnya, Sisca juga berkonsultasi dengan ahli gizi. Dengan bantuan profesional, ia tidak hanya menurunkan berat badannya tapi juga menjaga kebugaran kesehatannya secara keseluruhan.

Konsultasi ke dokter gizi sangat penting agar proses menurun berat badan tetap sehat dan aman. “Pasti aku juga konsultasikan kepada dokter gizi guna menurunkan berat badan sehat,” kata Sisca.

Meski hasilnya tidak segera tercapai, Sisca Kohl yakin bahwa kesabaran merupakan kunci dalam mencapai tubuh ideal.

Makanan seimbang: Pola makan yang bisa diikuti oleh semua orang

Baik Prilly maupun Sisca sepakat bahwa makan sehat merupakan langkah awal yang efektif untuk menurunkan berat badan. Prinsip utamanya sederhana; makan lebih banyak makanan utuh, seperti sayuran, buah, dan protein tanpa lemak, dan menghindari makanan olahan.

Adapun, clean eating harus disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu. Jika ingin mencoba, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli gizi agar hasilnya optimal.

Gratis!