Buah rambutan memiliki senyawa bioaktif dan nutrisi penting untuk tubuh, termasuk polifenol, protein, serat, karbohidrat, dan kalsium. Maka, buah rambutan apa yang berguna untuk?
Ada beberapa manfaat rambutan untuk kesehatan, yaitu: membantu menjaga kesehatan saluran cerna, meningkatkan daya tahan tubuh, membantu menurunkan berat badan, serta mengurangi risiko diabetes.
Meskipun aman dan tidak berbahaya, makan buah rambutan dalam jumlah yang berlebihan bisa membawa dampak negatif bagi kesehatan, seperti menyebabkan muntah dan mual.
Begitu lebih jelasnya, Anda bisa mengetahui beberapa fitoproperti ya buah rambutan untuk kesehatan seperti di bawah ini.
Apa manfaat buah rambutan?
Berikut beberapa manfaat buah rambutan untuk kesehatan yang perlu diketahui.
-
Menyehatkan saluran cerna
Buah rambutan kaya serat sehingga akan mengeras tinja dan mencegah gangguan pencernaan, seperti sembelit dan diare.
Kandungan serat makanan rambutan tidak larut juga akan mendukung kesihatan bakteri baik di dalam usus, secara tidak langsung menolong saluran cerna untuk menguraikan makanan yang lebih kompleks.
-
Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah rambutan dapat meningkatkan kekebalan tubuh karena vitamin C yang terkandung di dalamnya dapat mendukung produksi sel darah putih.
Suatu senyawa tertentu yang ada dalam buah rambutan dianggap efektif dalam mengatasi infeksi dan mencegah perkembangan virus.
-
Menurunkan berat badan
Buah rambutan kaya serat dan rendah kalori, sehingga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Kandungan serat larut yang terkandung dalam buah rambutan dapat mengganggu proses pencernaan dan penyerapan nutrisi, menyebabkannya nafsu makan berkurang.
-
Menurunkan risiko diabetes
Salah satu kegunaaan mengonsumsi rambutan setiap hari adalah dapat menurunkan risiko penyakit diabetes karena kandungan kalium yang tinggi didalamnya.
Buah rambutan juga bisa menurunkan risiko diabetes dengan beberapa cara, seperti meningkatkan sensitivitas insulin, menurunkan kadar gula darah puasa, dan menurunkan resistensi insulin.
-
Mencegah penyakit jantung
Rambutan mengandung nutrisi alami yang dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Contohnya, buah rambutan memiliki kandungan kalium yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi, serat yang dapat menurunkan kolesterol, dan folat serta vitamin B yang dapat mengurangi peradangan.
-
Menurunkan risiko kanker
Rambutan mengandung vitamin C dan antioksidan dalam jumlah yang tinggi, seperti antosianin, senyawa fenolik, dan senyawa alkohol.
Meskipun belum terbukti dapat mencegah kanker, kandungan antioksidan pada buah rambutan dapat mengurangi kerusakan sel yang dapat mengurangi risiko kanker.
-
Mengatasi infeksi bakteri
Memiliki potensi untuk mendahului pertumbuhan bakteri.
Meskipun begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami effek antibakteri pada buah rambutan.
-
Menyeimbangkan tekanan darah
Kandungan yang ditemukan pada buah rambutan berperan untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi ketegangan pada pembuluh darah.
Meskipun memiliki potensi untuk menurunkan tekanan darah tinggi, penelitian lebih lanjut diperlukan.
-
Menyehatkan kandungan
Buah rambutan mengandung nutrisi yang penting yang dapat meningkatkan kesehatan kandungan.
Buah rambutan kaya akan vitamin A, B, dan C, serta vitamin kompleks, yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatnya penyerapan zat besi, membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin.
-
Meningkatkan kesuburan
Berdasarkan kandungan buah rambutan secara kimia, menurut gerakan organic, antara lain terdapat tripsin inhibitor, protidat, komponen vitamin C dan B serta mineral.
Pada pria, buah rambutan dapat meningkatkan kualitas dan kualitas motilitas sperma. Sedangkan pada wanita, buah rambutan dapat meningkatkan kesehatan alat kelamin secara umum.
Memahami kegunaan rambutan sangat penting sehingga Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.
Tapi Anda yang memiliki riwayat kesehatan tertentu atau sedang menjalani perawatan medis perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi rambutan secara teratur.
