Bekerja sehari-hari dan melakukan rutinitas yang sibuk, tubuh dan pikiranmu akan kelelahan.Jika biarkan hal tersebut terus berlanjut, maka kamu bisa mengalami stres dan pada akhirnya kehilangan semangat untuk bekerja.
Dilansir laman karanggedesismamedia.com, Kamu pasti tidak ingin hal negatif itu terjadi dan ingin memiliki kehidupan yang seimbang antara bekerja dan bermain. Nah, semakin terus rutinitasmu, sehingga tidak jarang kamu merasa bosan.
Saat pulang kerja mungkin moment yang paling ditunggu-tunggu. Semua pasti sudah memiliki bayangan tentang kegiatan menyenangkan yang ingin digunakan setelah pulang kerja, kecuali beristirahat.
Dilansir laman Series Emkay, di antara beberapa keuntungan mengikuti series ini adalah bisa menyingkirkan rasa lelah, menurunkan beban suasana hati, atau mengurangi stres akibat pekerjaan.
Beberapa cara ini dapat membantu Anda menyegarkan pikiran dan melepaskan sejenak beban kegiatan sehari-hari selama belajar atau bekerja yang begitu padat. Dengan begitu, perjalanan pulang menuju ke rumah bisa lebih terasa menyenangkan.
- Baca buku favorit
Membaca buku yang Anda sukai juga dapat membantu menghilangkan stres loh. Apalagi buku-buku yang Anda sukai, bisa membuat waktu terasa berlalu begitu cepat. Lakukan kegiatan tersebut sebelum tidur. Minimal 30 menit sampai 1 jam.
Semua orang dapat membayangkan sendiri sebagai tokoh utama dalam buku, sehingga tidak harus memikirkan pekerjaan di kantor. Jadi lebih tenang. Membaca buku juga merupakan salah satu cara agar siap istirahat tidur lebih cepat. Daripada bermain ponsel, membuka media sosial, justru bisa membuatmu sulit tidur dan mengganggu waktu tidurmu. Ternyata bahagia tidak harus mahal kan?
- Tidur lebih awal
Setelah seharian bekerja, rasa lelah dan bosan akan muncul karena tubuhnya merasa letih dan tidak ingin melakukan apa pun. Tidak apa-apa juga jika Anda istirahat saja di rumah. Tidur lebih awal sampai pagi harinya agar esok hari bangun lebih gembira dan siap untuk melanjutkan kegiatan.
Mandi dengan air hangat, menyetel musik klasik, menggunakan aromaterapi, membaca buku akan membantu kamu tidur lebih cepat. Perlu waspada agar kamu tidak malah sibuk bermain gadget, sehingga merusak rencanamu untuk tidur lebih awal.
- Memasak
Mengembangkan kemampuan sebagai seorang koki. Setelah bekerja, memasak dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan. Membuat menu favorit atau mencoba resep baru. Bisa berkreasi sendiri dengan bahan-bahan makanan yang tersedia di lemari es. Buat itu menjadi hidangan enak.
Misalnya, buatlah hidangan manis dan bawa ke kantor besok untuk mencicipi bersama rekan kerjamu. Tidak tahu, mungkin mereka menyukainya, dan bisa jadi peluang usaha yang bagus untuk kamu untuk mendapatkan pendapatan tambahan.
- Mendengarkan musik
Mendengarkan musik jadi salah satu cara buat lepas stres yang gampang melunasi masih dengan cepat.Sebelumnya mungkin kerap mendengarkan lagu-lagu kebiasanmu waktu mengalami hari yang cukup capek karena pekerjaan.
Itu dapat kamu lakukan agar suasana hati kamu menjadi lebih baik. Selain lagu-lagu populer yang kamu sukai, kamu juga bisa mencoba mendengarkan jenis musik lain seperti musik klasik dan musik alam yang menenangkan pikiran.
Kamu juga bisa mencari playlist musik relaksasi di aplikasi streaming musik. Jika kamu memang sangat menyukai musik, tidak ada kekurangannya jika kamu menghadiri acara musik bersama teman-teman kamu setelah pulang dari bekerja.
- Mandi air hangat
Setelah kembali ke rumah dari kantor, baiknya kamu langsung mandi dengan air hangat. Selain menyegarkan, air hangat juga terbukti ampuh menghilangkan stres karena memberikan efek yang menenangkan, lho. Air hangat ini memang bermanfaat untuk memperlancar aliran darahmu dan membuat otot-ototmu lebih rileks setelah tegang waktu bekerja.(jpc)
