Minat minuman kopi sudah lama berkembang. Seiring dengan hal ini, variasi rangkaian menu kopi pun semakin banyak. Saat ini, kopi gula aren menjadi pilihan menu kopi yang disukai oleh masyarakat banyak.
dan segar karena mengandung susu dan sering diberi tambahan krimer.
Mengonsumsi kopi gula aren dapat memberikan efek positif bagi tubuh karena kandungan antioksidannya. Namun, mengonsumsinya secara berlebihan bisa mengakibatkan dampak yang kurang menguntungkan.
Baca lagi untuk mengetahui efek-efek minum kopi gula aren.
Apa dampak minum kopi gula aren setiap hari?
Bicara mengenai kopi, ternyata minuman yang biasa dikonsumsi ini memuat beberapa senyawa antioksidan, seperti potasium, magnesium, dan vitamin B2, bermanfaat bagi tubuh.
Senyawa antioksidan pada kopi berperan memperlindungi tubuh dari paparan radikal bebas serta memperkuat kekebalan tubuh.
Kopi juga mengandung kafein, zat stimulan yang dapat membantu mengontrol berat badan, mendukung fungsi kognitif dan fungsi memori, serta mengurangi risiko penyakit diabetes dan masalah kesehatan jantung.
seperti kopi, gula aren atau gula aren juga mengandung vitamin dan mineral, seperti kalium, fosfor, zink, dan zat besi.
Polifenol berpotensi melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis, seperti serangan jantung, diabetes melitus, hingga kanker.
Kemudian, indeks glikemik gula aren adalah 35 sehingga lebih aman untuk dikonsumsi dibandingkan gula pasir yang indeks glikemiknya 65, karena tidak menyebabkan kenaikan gula darah secara signifikan.
Meskipun minuman kopi dan gula aren mengandung potensi gizi yang baik, Anda tidak disarankan untuk mengonsumsinya setiap hari atau secara berlebihan.
Mengkonsumsi kopi gula aren setiap hari dapat menimbulkan efek yang kurang baik bagi tubuh. Dampak negatif disebabkan karena kafein pada kopi dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.
Selain itu, gula aren walaupun merupakan pemanis alami masih bisa menyebabkan level gula darah meningkat.
Kopi tambahan gula aren juga mengandung suhu dan krim kental manis yang mengakibatkan gula darah dan kalori meningkat.
Untuk menjelaskannya lebih lanjut, beberapa dampak ganda oleh kopi gula aren minum setiap hari adalah:
- Mengganggu pencernaan, seperti sakit perut, kembung, sakit perut, naikkan kadar asam lambung, dan kontraksi perut
- Banyak buang air kecil yang menyebabkan dehidrasi
- Mengakibatkan kesulitan tidur dan mengganggu kualitas tidur
- Mengakibatkan stres dan kecemasan dikarenakan kafein merangsang pelepasan hormon stres dalam jumlah tinggi
- Menyebabkan kenaikan berat badan
- Meningkatkan risiko diabetes.
Dengan mengetahui efek minum kopi gula aren setiap hari, Anda dapat mengurangi konsumsi minuman ini menjadi 1-2 kali dalam seminggu atau disesuaikan dengan kondisi tubuh atau rekomendasi dari dokter atau ahli gizi.
Lalu, Anda dapat mengurangi konsumsi makanan manis ketika minum kopi gula aren untuk mengurangi resiko efek sampingnya. Pastikan pula untuk selalu mendapat asupan nutrisi yang seimbang dan melakukan olahraga untuk menjaga kesehatan.
