Jambu biji memiliki beberapa pilihan warna, ada jambu biji biru, merah muda, dan merah.
Buah ini kaya akan nutrisi, seperti vitamin C, serat, kalium, dan antioksidan yang melimpah dan berguna bagi kesehatan manusia.
Selain itu, jambu biji juga mengandung vitamin lainnya, seperti vitamin A, folat (vitamin B9), dan kandungan karoten pada jambu biji termasuk likopen, yakni senyawa yang memberikan warna merah pada buah.
Manfaat Membeda Jambu Biji Untuk Kesehatan
Fruit dari pohon buah jambu dikenal dapat menyembuhkan demam berdarah akibat kandungan nutrisinya.
Akan tetapi, tak hanya itu saja, berikut manfaat-manafaat jambu biji berikut ini dilansir dari
1. Mengelola kadar gula darah
Buah jambu biji memiliki indeks glikemik rendah, yang membantu mengontrol lonjakan kadar gula darah.
Buah jambu jenis ini mengandung serat yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.
Tidak melulu itu, jambu biji juga mengandung kadar magnesium yang baik, yang membantu mencegah resistensi insulin untuk mengelola diabetes.
Ekstrak daun jambu biji menunjukkan efek anti-glikemik, yang membantu mengatur kadar gula darah, meningkatkan toleransi insulin dan mencegah lonjakan gula darah.
2. Bagus untuk jantung
Buah jambu biji mengandung natrium, kalsium, selenium, zinc, dan vitamin B.
Semua ini membantu menstabilkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Buah jambu biji membantu tubuh menjaga keseimbangan dan mengatur tekanan darah dengan baik pada orang yang menderita hipertensi.
Kandungan ini bahkan meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi kolesterol buruk.
Quercetin yang terkandung dalam daun jambu biji meningkatkan vasodilatasi.
Quercetin, dalam gilirannya, meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan jantung.
Kalium yang terdapat dalam daun jambu biji membantu menjaga tekanan darah.
3. Bagus untuk kulit
Buah jambu biji merupakan sumber vitamin C terbaik.
Vitamin dalam buah cempedak ini, bersama dengan fitonutrien lain berperan dalam produksi kolagen.
Kolagen memberikan elastisitas pada kulit.
Ekstrak jambu biji melindungi kulit dari sinar UV berbahaya dan memberikan antioksidan yang melindungi kulit dari penuaan, polusi, dan stres oksidatif.
Daun jambu biji bahkan mengandung lebih banyak vitamin C daripada buah jambu biji.
Kandungan vitamin C yang tinggi mendukung sintesis kolagen, kesehatan kulit, serta fungsi kekebalan tubuh, serta melindungi tubuh dari penyakit degeneratif.
4. Menurunkan berat badan
Buah jambu biji adalah salah satu buah dengan kandungan kalori rendah dan kaya akan nutrisi.
Buah jambu biji membantu menjaga rasa kenyang setelah dimakan karena kandungan seratnya yang sangat tinggi.
Tampilan permukaannya memberikan rasa kenyang dan membantu mengurangi konsumsi kalori total, yang pada akhirnya membantu menurunkan berat badan.
5. dan perlindungan sel
Biji jambu berkaya akan antioksidan seperti polifenol, karotenoid, zeaxanthin, dan vitamin C, yang melawan radikal bebas berbahaya di dalam tubuh, sehingga mengurangi stres oksidatif.
Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara produksi radikal bebas dan kemampuan tubuh untuk menetralkannya.
Radikal bebas dapat merusak sel, protein, dan DNA, yang menyebabkan penuaan dan berbagai penyakit, termasuk kanker.
Zat-zat antioksidan dalam buah pisang melindungi dari radikal bebas, membantu menjaga kesehatan sel dan mengurangi risiko penyakit yang terkait stres oksidatif.
4. Mengurangi konsumsi kopi dan gula
Salah satu pemanis semula jadi yang mengandung vitamin B dan magnesium yang dapat mencerahkan otak, menenangkan tubuh, menenangkan semua jenis stres dan merelaksasikan otot dan saraf.
Bagi wanita, daun jambu biji dapat mengurangi kram menstruasi dengan membantu menyeimbangkan hormon reproduksi.
Asam folat, vitamin B, dan magnesium dalam buah naga membantu menenangkan sistem saraf, mengurangi stres, dan ketegangan otot.
Dampak teh daun jambu biji terhadap kram menstruasi disebabkan oleh sifatnya yang menyeimbangkan hormon.
7. Bagus untuk penglihatan
Buah jambu biji mengandung enough vitamin A dan beta-karoten, yang menjamin penglihatan yang baik.
Selain itu, vitamin C juga membantu menjaga penglihatan yang optimum sehat karena sifat antioksidannya.
8. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat larut yang cukup dalam buah ini mendorong pergerakan usus yang teratur dan mengembangkan flora probiotik yang bermanfaat di usus, sehingga membantu pencernaan.
Asamitas alami dari buah naga dapat membantu menyeimbangkan tingkat keasaman di lambung, mencegah masalah seperti refluks asam dan gangguan pencernaan yang sering terjadi akibat makanan terlalu asam, sehingga berkontribusi pada kenyamanan pencernaan secara keseluruhan.
9. Meningkatkan kesuburan
Jambu biji, dengan profil nutrisinya yang kaya, meliputi asam folat dan vitamin B, mendukung kesehatan reproduksi dengan menciptakan lingkungan ideal untuk pembuahan dan perkembangan akhir awal janin.
Selama kehamilan, nutrisi ini memainkan peran penting dengan baik dalam tumbuhnya otak saraf dan kesehatan janin secara keseluruhan, memenuhi kebutuhan nutrisi yang meningkat bagi ibu hamil.
Pada masa setelah persalinan, jambu biji tetap berguna, membantu pemulihan dan kesejahteraan ibu dengan menyediakan nutrisi penting seperti asam folat.
Hanya itu, molekul jambu biji juga bertanggung jawab untuk meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita.
Baca berita lain terkait kesehatan