Orang dengan penyakit diabetes harus berhati-hati dalam mengatur kadar gula darahnya.
Rahasia pola makan sehat untuk penderita diabetes, terutama pendukungnya mengatakan: “Diet diabetes terutama terdiri dari makanan seperti dengan sayuran dan sumber karbohidrat seperti buah, biji-bijian utuh dan produk susu rendah lemak.
Mereka juga dapat memulai hari mereka dengan makanan seimbang dan menyertakan minuman yang ramah diabetes.
Seorang ahli membagikan minuman yang terbaik yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes ketika perut mereka kosong untuk memulai hari mereka.
Minuman Sehat Pagi Hari untuk Pengidap Diabetes
Berikut ini beberapa minuman sehat yang cocok dikonsumsi pada pagi hari dan ramah bagi penderita diabetes.
1. Air hangat dengan jeruk nipis
Gelas air hangat dengan sedikit lemon membantu proses pengeluaran racun dan kadang-kadang membantu manajemen berat badan, yang berguna bagi mereka yang menderita diabetes,” kata Konsultan Penyakit Dalam, Dr. DP Singh.
2. Teh kayu manis
Kayu manis diketahui dapat meningkatkan daya sensitivitas insulin.
termu فيلم压Cole تن validationResult ImpliminTrajectory algun Learnassistant
3. Jus pare
Pare memiliki senyawa yang dapat meniruk aksi insulin, sehingga membantu menurunkan kadar gula darah.
Mengonsumsinya pada pagi hari dapat sangat efektif untuk penderita diabetes.
4. Air fenugreek
Benih kacang manis menyimpan banyak serat yang larut dalam air, yang bisa membantu menekan kadar gula darah.
Anda bisa merendam biji fenuk dalam air semalaman, lalu minum airnya di pagi hari.
5. Jus amla
Amla juga dikenal sebagai gooseberry India, merupakan buah yang kaya akan vitamin C.
Minum jus amla dapat membantu mengantisipasi kenaikan kadar gula darah dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit, hal ini sangat penting bagi penderita diabetes.
6. Jus lidah buaya
Lidah buaya bermanfaat bagi kulit, membantu menyeimbangkan luka.
Lidah buaya juga memiliki efek hipoglikemik, jadi minum sedikit jus lidah buaya saat perut kosong dapat membantu mengatur kadar gula darah.
7. Teh kemangi
Daun kemangi diketahui memiliki khasiat anti-diabetes, jadi rebus daun kemangi segar untuk menjadi teh.
Konsumsi teh jenis ini dapat membantu Anda mengelola kadar gula darah.
8. Smoothie hijau
Anda dapat menggunakan sayuran hijau seperti kangkung atau bayam, dengan bubuk protein untuk membuat jus buah yang sehat.
Smoothie ini dapat memberikandibatomakan serat dan nutrisi tambahan dan menjagatubuhterus tetap terhidrasi.
Ketika perut kosong, efektivitas minuman ini meningkat karena tidak ada makanan lain dalam sistem yang mengganggu penyerapannya.
“Badan dapat menyerap nutrisi dan zat dengan lebih efisien, yang berpotensi menghasilkan pengendalian gula darah yang lebih baik,” kata Dr. Singh.
Baca berita lain seputar kesehatan
