Daun kemangi adalah sambal lalapan favorit dalam berbagai hidangan tradisional Indonesia. Tanaman sayuran ini juga sering digunakan sebagai penggemuk rasa makanan karenaewartanya yang aromatik.
Kemangi memiliki aroma jeruk nipis yang kuat, sehingga sering disebut sebagai lemon basil. Namun tidak hanya sebagai sayuran penyedap, daun kemangi juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Menurut Healthline, daun kemangi mengandung sifat antioksidan, anti inflamasi, dan anti bakteri. Ketiganya dapat membantu tubuh terselamatkan dari bahaya penyakit.
Berikut beberapa manfaat daun kemangi untuk kesehatan tubuh:
1. Membantu meredakan stres
Daun kemangi adalah salah satu makanan dekompresi stres. Daun ini dapat membantu mengatasi stres fisik, metabolisme, dan psikologis dengan kombinasi pengobatan yang diresepkan dokter.
Daun ini membantu melindungi sel-sel dalam tubuh dari stres kimia yang diakibatkan oleh paparan polutan industri, logam berat, kegiatan fisik yang terlalu berat, hingga stres psikologis.
Daun kemangi juga diketahui membantu mengatasi stres metabolik dengan cara mengendalikan kadar gula darah, tekanan darah, dan kadar lipid.
Khasiat ini berasal dari kandungan yang bersifat penurun stres dan anti-depresi.
2. Mengusir nyamuk denggang
Penelitian yang diterbitkan Journal of Agromedicine and Medical Sciences (2017) menunjukkan bahwa ekstrak daun kemangi dapat dimanfaatkan sebagai pestisida alami.
Ekstrak daun kemangi dibuat menjadi obat nyamuk bakar untuk mencegah gigitan nyamuk Aedes aegypti atau nyamuk yang menularkan demam berdarah dengue (DBD).
Kandungan flavonoid, saponin, tannin, dan dalam daun ini diketahui bersifat racun bagi nyamuk.
3. Meningkatkan sistem imun
Manfaat daun kemangi untuk kesehatan tubuh berlanjut dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Daun kemangi mengandung beberapa nutrisi penting untuk menjaga fungsi dan pertumbuhan sel-sel imun seperti vitamin C dan zat besi.
Vitamin C menyebabkan sel-sel darah putih dapat menghentikan sumber infeksi dan membunuh kuman. Sementara itu, zat besi meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
4. Mempercepat penyembuhan luka
Flavonida pada daun kemangi bersifat antioksidan sehingga bisa menangkal radikal bebas. Radikal bebas diketahui merusak sel-sel tubuh, sehingga menghambat penyembuhan luka.
Minyak kemangi juga disebut dapat melawan bakteri yang sering menyebabkan infeksi, seperti melawan infeksi pada saluran kemih.
5. Mengurangi Risiko Penyakit Kanker
Akhir-akhir ini, muncul informasi penting bahwa daun kemangi yang dikonsumsi secara teratur dapat mengurangi risiko pembentukan dan pertumbuhan tumor dan kanker hati.
Kandungan flavonoid apigenin mempunyai sifat anti-radikal bebas, sehingga dapat mencegah terjadinya kerusakan sel dalam tubuh.
Radikal bebas menghancurkan sel-sel yang ada di dalam tubuh. Kondisi ini akan meningkatkan berbagai risiko terkena penyakit degeneratif, salah satunya kanker.
6. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Manfaat daun kemangi selanjutnya adalah mengurangi risiko penyakit jantung. Beberapa kandungan nutrisi dalam daun kemangi bersifat anti inflamasi, seperti eugenol, citronellol, dan linalool.
Banyak senyawa tersebut mampu mencegah peradangan karena sifatnya yang dapat menghambat enzim.
Dengan sifat anti inflamasi yang dimilikinya, daun kemangi dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan Pencegahan penyakit kronis lainnya.