Bagi penderita diabetes, memilih asupan makanan dan minuman merupakan hal yang sangat penting.
Hal ini karena ada makanan yang baik dikonsumsi dan ada pula yang seharusnya dihindari.
Tujuan utamanya adalah agar penderita diabetes memiliki kadar glukosa darah yang terkendali dengan baik.
Pantangan makanan untuk penderita diabetes terdiri dari berbagai makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah.
Beberapa pantangan yang sebaiknya berhenti dalam apa yang Anda konsumsi agar kadar gula darah Anda tetap stabil dan risiko terjadinya komplikasi bisa dihindari.
Makanan yang Mengandung Gula dalam Besar yang Wajib Dihindari
Bagi penderita diabetes, penting untuk mengatur konsumsi gula.
Jika tidak, kadar gula darah dapat meningkat secara mendadak.
Berikut beberapa makanan berkadar gula tinggi yang harus dihindari oleh penderita diabetes.
1. Minuman manis
Soda, minuman jus buah, dan minuman berenergi mengandung banyak gula yang dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari minuman ini dengan sebaik-baiknya.
2. Permen dan manisan
“Doktor dan ahli precisa bahwa makanan penutup seperti cokelat, permen, kue kering, dan kue-kue lainnya yang mengandung gula olahan dalam jumlah tinggi. Mereka menyebutkan bahwa konsumsi makanan jenis ini dapat menyebabkan kenaikan gula darah secara tiba-tiba.
Konsumsi pada tingkat sedang dengan pola makan yang seimbang mungkin tidak akan menjadi masalah.
3. Roti putih dan pasta
Karbohidrat yang sudah jadi seperti roti putih dan pasta cepat terurai menjadi gula, sehingga kadar glukosa dalam darah meningkat.
untuk pasta, Anda dapat makan pasta gandum utuh dengan sayuran dan daging ayam.
4. Buah kalengan dalam sirup
Meskipun mengonsumsi buah secara umum baik dan menyediakan nutrisi yang penting, buah kalengan dalam sirup kental dapat menambah signifikan asupan gula dan mengembangkan risiko penyakit jantung.
5. Bumbu-bumbu
Banyak bahan masakan, seperti saus tomat, saus barbeque, dan saus salad manis, dapat mengandung gula tersembunyi.
Sesuai dengan sebaliknya, pilih alternatif rendah gula atau bebas gula untuk mengelola diabetes.
6. Minuman beralkohol
Cobalah untuk membatasi konsumsi minuman beralkohol seperti bir, anggur manis, dan cocktail.
Minuman tersebut sering-sering mengandung kadar gula tinggi yang bisa mempengaruhi kadar gula darah.
Baca informasi lain terkait kesehatan
