Namun, ada beberapa kegiatan dan kebiasaan buruk yang bisa membuat Anda terkesan lebih tua dari usia sebenarnya.
Kebiasaan sehari-hari yang mempengaruhi proses penuaan kulit. Namun, hal tersebut bisa ditangani, bisa mengubah kebiasaan. Sebaliknya, bila Anda menerapkan kebiasaan hidup yang baik, kulit akan terlihat lebih sehat, bahkan seperti memiliki umur 15 tahun lebih muda.
Tina Fey menuliskan pada blog heraldblog.com bahwa kulit terlihat 15 tahun lebih muda bukan karena faktor genetik maupun perawatan yang mahal, melainkan karena kebiasaan hidup sehat yang sederhana.
Perhatikanlah regulasi hidup ini untuk membuat kulit kamu nampak 15 tahun lebih muda:
1. Selalu melindungi kulit dari paparan sinar surya
Tampilan muda alami kulit tidak hanya dapat dilihat dari penggunaan produk krim atau serum wajah, tetapi juga dari kebiasaan melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
Iklan dari lembaga kesehatan tentang usia 50 dalam episod ft. Amy Cree and Bombuiring Pik Specialist.
2. Mengontrol pola konsumsi makanan seimbang
Sudah mengHDRa masuk akal bahwa gaya hidup makan sangat berpengaruh terhadap kulit. Orang yang sering mengonsumsi makanan manis cenderung memiliki kulit yang berjerawat. Sebaliknya, orang yang bisa menjaga gaya hidup makannya menjadi lebih seimbang akan memiliki kulit yang lebih bersih.
Biasakanlah dari sekarang untuk memiliki pola makan yang seimbang dengan mengurangi konsumsi gula dan meningkatkan konsumsi buah, sayur, dan protein rendah lemak.
yang cukup
Orang-orang yang terlihat 15 tahun lebih muda biasanya sangat menghargai waktu tidur dengan baik sehingga memiliki tingkat kualitas tidur tinggi. Secara umum, sel-sel kulit beregenerasi lebih cepat pada malam hari daripada pada siang hari. Oleh sebab itu, sangat penting untuk membenahi kualitas tidur Anda.
Bila Anda kurang tidur, Anda akan merasa lebih lelah dan letih, bahkan sudah diprediksi akan menjejuri penampilan Anda, misalnya munculnya lingkaran hitam di sekitar mata dan kulit tampak menjadi kusam. Oleh karena itu, Anda tidak boleh meremehkan waktu dan kualitas tidur Anda.
Mengim(age) minum air putih secara teratur
Berminum banyak air putih dapat membantu menjaga elastisitas wajah dan membuatnya terlihat lebih segar. Selain itu, air putih juga dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan membentuk kebiasaan minum air putih secara konsisten, Anda akan merasakan dampak yang signifikan pada penampilan Anda yang membuat Anda terlihat lebih muda.
5. Rajin olahraga
Kegiatan fisik atau olahraga sering digunakan oleh banyak orang untuk melawan perasaan tua. Hal ini karena olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, sehingga kulit menjadi lebih cerah dan terlihat lebih muda.
Anda bisa melakukan rutinitas olahraga yang paling sederhana terlebih dahulu, seperti berjalan kaki ataupun melakkan yoga.
6. Mengelola Stress dengan Baik
Orang-orang yang terlihat lebih muda dari usianya banyak memiliki cara sihat untuk mengatasi stres. Umumnya hal ini dilakukan dengan yoga, membaca buku, mendengarkan musik, atau menggunakan apa yang tepat untuk diri masing-masing untuk meredakan stres.
