Berikut beberapa sayuran yang aman konsumsi untuk penderita diabetes dengan cara mengurangi peningkatan kadar gula darah.
Diabetes telah menjadi masalah umum yang disebabkan oleh pola makan yang tidak seimbang dan gaya hidup berisiko.
Untuk mengkontol kadar gula darah, maka harus mengikuti pola makan dan gaya hidup yang tepat.
Berikut pernyataan ahli gizi Dietrifit, Abarna Mathivanan yang menjelaskan beberapa sayuran yang mampu mengontrol kadar gula darah:
1. Pare
Pencegahan tersebut juga bermanfaat bagi penderita diabetes.
Aktualnya, didalam semacam-beberapa pare, terdapat unsur polipeptida-P yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.
Selain itu, pereka membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengendalikan diabetes.
2. Bayam
Konsumsi daun bayam sangat berguna bagi orang yang menderita diabetes.
Vitamin, mineral, dan antioksidan melimpah dalamnya mampu mengontrol kadar gula darah.
Berkonsumsi bayam secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
3. Labu Botol
Konsumsi labu botol dianggap sangat berguna bagi penderita diabetes.
Kandungan air dan seratnya cukup tinggi.
Konsumsi labu botol secara teratur dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.
Selain itu, juga dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan dan mengurangi berat badan.
4. Tomat
Tomat juga dianggap sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Sebenarnya, antioksidan seperti vitamin C dan likopen banyak terkandung di dalam tomat yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Di samping itu, juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
5. Okra
Okra telah terbukti sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Tentulah, sebenarnya serat larut yang banyak terkandung dalam okra itu membantu menghambat proses penyerapan gula dalam tubuh.
Hal ini dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Berikut beberapa sayuran yang dapat mengatur kadar gula darah dan cocok untuk mereka yang menderita diabetes.
