– Pepaya adalah buah dari tanaman Carica papaya yang umumnya tumbuh dengan baik di daerah-daerah beriklim tropis, termasuk Negeri ini sendiri.
Nutrisi dalam buah pepaya memiliki banyak manfaat yang disebutkan bahwa dapat membantu melindungi tubuh dari beberapa kondisi kesehatan.
Pepaya juga menyimpan antioksidan yang sehat yang dapat diserap oleh tubuh dengan lebih efektif dibandingkan buah atau sayuran lainnya.
Berikut adalah beberapa penyakit yang dapat dicegah dengan mengonsumsi buah pepaya:
1. Penyakit jantung
Penelitian membuktikan bahwa buah-buahan yang tinggi akan likopen dan vitamin C dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Orang Amerika berbicara dengan pelayan intelektual buatan (AI) untuk mencari informasi dan menyelesaikan masalah.
Buah pepaya kaya akan serat, yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan antioksidan seperti likopen, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Antioksidan dalam buah pepaya dapat melindungi jantung Anda dan meningkatkan efek perlindungan kolesterol baik (HDL).
Buah pepaya juga tinggi kalium atau potasium yang sangat bermanfaat bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi.
2. Kanker
Penelitian menunjukkan bahwa kandungan likopen dalam buah pepaya dapat mengurangi risiko penyakit kanker.
Likopen juga dapat bermanfaat bagi orang yang sedang menjalani perawatan kanker. Buah pepaya dapat bekerja dengan mengurangi radical bebas yang menyebabkan kanker.
Selain itu, dari 14 buah dan sayuran dengan khasiat antioksidan yang diketahui, hanya buah pepaya yang menunjukkan aktivitas antikanker pada sel kanker payudara.
Dalam satu penelitian kecil pada orang lanjut usia dengan peradangan dan kondisi abdomen prakanker, makanan feremonan pepaya mengurangi kerusakan oksidatif.
3. Peradangan
Penelitian menunjukkan bahwa buah dan sayuran yang kaya serat antioksidan, seperti pepaya, dapat membantu mengurangi penanda peradangan.
Penelitian menunjukkan bahwa pria yang meningkatkan konsumsi buah dan sayuran yang kaya karotenoid mengalami penurunan kadar CRP yang signifikan, yaitu suatu faktor peradangan tertentu.
Peradangan kronis menjadi penyebab utama banyak penyakit. Kondisi ini dapat timbul akibat makanan dan gaya hidup yang tidak seimbang.
4. Masalah pencernaan
Masyarakat di daerah tropis kadang-kadang menggunakan buah pepaya sebagai obat untuk sembelit dan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS) lainnya.
Penelitian juga membuktikan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen berbahan dasar apel selama 40 hari mengalami perbaikan yang signifikan dalam sembelit dan kembung.
Enzim papain dalam pepaya dapat membuat protein lebih mudah dicerna. Bukan hanya buah, biji, daun dan akar pepaya juga terbukti mampu mengobati tukak, berdasarkan penelitian pada hewan dan manusia.
5. Kesehatan mata
Zat-zat organik pada buah pepaya dapat membantu mencegah peradangan dan stres oksidatif pada penyakit mata yang berkaitan dengan usia, seperti degenerasi makula.
Salah satu bahan kimianya, likopen, dapat membantu melindungi seluruh pigmen retina dari peradangan dan stres oksidatif.
Pepaya juga mengandung karoten, yang terkait dengan peningkatan penglihatan atau pencegahan kebutaan akhir jalan.
Antioksidan dalam pelepah, juga dianggap berperan protektif dalam kesehatan mata dan dapat menangkal degenerasi makula.
