Organ otak merupakan salah satu organ penting bagi manusia. Otak bersama dengan sumsum tulang belakang membentuk sistem saraf pusat (SSP) yang membantu manusia untuk berjalan, berbicara, bernapas, makan, minum, dan melakukan berbagai hal lainnya, termasuk menyimpan memori. Semakin meningkatnya usia manusia, akan terjadi penurunan fungsi otak.
Berikut tips senam otak di bawah ini:
1. Bermain Puzzle
Cara terbaik untuk meningkatkan kemampuan otak Anda adalah dengan menyelesaikan teka-teki gambar, baik itu dengan membuat 1.000 gambar Menara Eiffel atau menggabungkan 100 gambar untuk membentuk Mouse Mickey.
Telah terbukti bahwa menyelesaikan teka-teki jigsaw dapat meningkatkan berbagai kemampuan kognitif dan membantu mencegah penuaan kognitif visuospasial. Dengan kata lain, Anda harus mengamati berbagai potongan dan menentukan di mana mereka cocok dalam gambar yang lebih besar. Ini bisa menjadi cara yang baik untuk melatih otak Anda.
2. Bermain kartu
Permainan kartu cepat, menurut penelitian pada 2015 tentang aktivitas yang merangsang otak, dapat meningkatkan kapasitas ruang otak tertentu. Studi yang sama juga menemukan bahwa permainan kartu dapat meningkatkan kemampuan memori dan keterampilan berpikir.
3. Bermain Kosa Kata
Studi menunjukkan bahwa bagian lebih banyak dari otak yang terlibat dalam tugas terkait kosakata, terutama bagian yang berperan penting dalam pemrosesan sensorik dan penglihatan. Untuk menguji teori ini, cobalah melakukan latihan berikut untuk meningkatkan kemampuan kognitif Anda:
Bawa buku nota saat Anda membaca.
– Silakan menulis satu kata yang Anda tidak tahu.
– Coba gunakan kata itu lima kali pada hari berikutnya.
4. Mempelajari dan Mempelajari dari Orang Lain
Mengukir keterampilan baru tidak hanya menyenangkan dan menarik, tetapi juga dapat memperkuat sambungan otak Anda. Menurut penelitian pada tahun 2014, memperoleh keterampilan baru dapat membantu orang dewasa yang lebih tua mempertahankan memori mereka.
Apakah ada sesuatu yang selalu membuat Anda ingin belajar lebih banyak? Mungkin Anda tertarik untuk mempelajari cara menghias mobil, menggunakan program perangkat lunak tertentu, atau menunggang kuda sendiri dengan baik. Sekarang Anda memiliki satu lagi alasan untuk belajar keterampilan baru tersebut.
Mengajarkan suatu keterampilan kepada orang lain juga merupakan cara terbaik untuk memperluas pembelajaran Anda. Anda harus menerapkan keterampilan baru Anda. Jika Anda ingin mengajarkannya kepada orang lain, Anda harus menjelaskan ide-idenya dan mengoreksi kesalahan Anda. Contohnya, Anda dapat belajar mengayunkan tongkat golf dan kemudian mengajarkan teman-teman Anda cara melakukannya.
5. Pilih Rute baru
Anda dan otak Anda dapat memperoleh manfaat dari perubahan sederhana ini.
Perubahan ini berkontribusi pada tulisan artikel ini.
