– Lima cara untuk meningkatkan berat badan tanpa menggunakan obat perangsang nafsu makan, ternyata hanya butuh konsumsi buah dan sayuran jenis ini, pasti akan membuatnya berenergi.
Yang gemuk ingin kurus, yang kurus ingin gemuk. Ya, demikianlah kira-kira yang kita rasakan saat ini.
Biasanya, diet untuk menurunkan berat badan harus fokus pada makanan alami, seperti sayuran dan buah, tetapi untuk menambah berat badan biasanya lebih cenderung ke pada protein, seperti susu, telur, keju, dst.
Kenapa, ada 5 sayuran yang ternyata ternyata malah bisa membuat kita gemuk dan tidak berhasil menurunkan berat badan, lho!
1. Ubi
Kentang memang memiliki reputasi buruk sebagai sayuran yang membuat gemuk, sehingga orang lebih memperbaiki kita makan ubi sebagai penggantinya.
Tapi kalau tidak dikendalikan dengan baik, ubi juga bisa menjadi sayuran yang menyebabkan kenaikkan berat badan, lho.
Pesananya, ubi juga tinggi kalori dan karbohidrat yang bisa meningkatkan berat badan, terlebih ketika kita tidak memiliki pola hidup aktif dan jarang melakukan kegiatan.
2. Wortel
Kentang goreng bisa jadi camilan sehat untuk mengatasi lapar.
Perlu diketahui bahwa wortel juga memiliki kandungan gula yang tinggi, sehingga bisa dikategorikan sebagai sayuran yang membuat berat badan naik jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
3. Jagung
Untuk menurunkan berat badan, jangan pernah makan jagung, ya.
Masalahnya, jagung memiliki rasa manis, yang artinya memiliki kandungan gula di dalamnya.
Gula darah sendiri mampu menciptakan keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon insulin dan kortisol.
Ketika hormon insulin dan kortisol dikeluarkan berlebih, maka hormon tersebut akan mengirimkan sinyal ke otak untuk menyimpan kalori yang kita konsumsi dan mengubahnya menjadi lemak, sehingga tubuh kita menjadi gemuk.
4. Bit
Banyak orang menyebutnya sebagai buah, padahal bit memang sayuran yang berries sama dengan kentang dan umbi.
Artinya, bit mengandung tinggi karbohidrat, pati, dan gula, lho.
Karena tubuh kita relatif mudah menyerap gula, ketika kita makan bit, otomatis kadar gula darah akan meningkat drastis.
Sayangnya, ketika kadar gula darah kita terus meningkat karena kebiasaan berpolusi mengonsumsi jenis makanan tertentu berlebihan, tak heran mengapa akhirnya susah dicerna dan sisanya disimpan sebagai lemak dalam tubuh yang menyebabkan kita bertambah berat.
Tenang, baikapun, asah asih ponsel kamu dalam porsi makan kebutuhan, ya!
5. Mentimun
Mentimun merupakan salah satu sayuran yang sangat sehat dan direkomendasikan bagi mereka yang ingin berdiet.
Namun kita tidak akan merasa kenyang hanya hanya makan mentimun saja.
Sebagian besar timun memang berair, tapi secara seratnya sangat rendah, sehingga tidak akan membuat kita kenyang dalam waktu lama.
Kemudian kita akan terus memakan mentimun tinggal mengapa? Karena kita merasa mentimun itu enak.
Padahal, ketika kita konsumsi terlalu banyak makanan berair, maka kita akan lebih rentan terkena bloat atau pembengkakan perut.
)
