– Bagi Anda yang tidak bisa minum kopi di pagi hari, Anda bisa menggantinya dengan minum air jahe. Air rebusan jahe atau yang lebih populer disebut wedang jahe memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Jahe merupakan air yang alami untuk menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu menurunkan berat badan.
Minum wedang jahe pada pagi hari ketika perut masih kosong dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan sepanjang hari. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Gastroenterology and Hepatology menemukan bahwa jahe dapat secara signifikan meningkatkan pengosongan lambung.
Berikut beberapa manfaat minum wedang jahe di pagi hari:
Membantu menurunkan berat badan
Jika Anda sedang menjalankan program diet sehat, minum wedang jahe pada pagi hari dapat membantu dalam rencana Anda untuk menurunkan berat badan.
Penelitian yang dipublikasikan di European Journal of Nutrition menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan produksi panas dalam tubuh melalui proses pembakaran kalori. Ptongan jahe juga bisa membantu mengendalikan nafsu makan, sehingga menghindari Anda dari makan berlebihan sepanjang hari.
Jahe kaya akan antioksidan, hal yang membantu menetralkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh. Jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa membantu Anda mengurangi risiko infeksi dan mendukung kesehatan kekebalan tubuh secara menyeluruh.
Membantu mengurangi peradangan
Kerusakan Inflamasi atau peradangan kronis adalah penyebab utama dari berkembangnya penyakit, seperti radang sendi dan penyakit kardiovaskular. Komponen yang terdiri pada jahe seperti gingerol dan shogaol, yang menyebabkan padanya menawarkan manfaat ini. Keduanya mempunyai efek anti-inflamasi yang kuat. Memelihara kesehatan kulit Memelihara kesehatan kulit bisa dimulai di pagi hari dan dilakukan dari dalam, salah satunya dengan minum wedang jahe.
Kandungan jahe yang kaya akan antioksidan dapat membantu Anda mengatasi efek radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan kulit. Jadi, minum air rebusan jahe dapat membantu menjadikan kulit Anda lebih sehat. Kulit merupakan indikator kesehatan secara keseluruhan.
Meredakan depresi dan kecemasan
Depresi berkaitan dengan inflamasi dalam tubuh. Minum air jahe di pagi hari bisa membuat pikiran Anda lebih tenang dengan mengurangi rasa depresi dan kecemasan yang ada. Selain itu, jahe merupakan rempah yang bisa membuat Anda merasa bahagia dan membantu meningkatkan suasana hati Anda.
Manfaat ini disebabkan oleh kandungan jahe, seperti gingerol, shogaol, dan paradol, yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.
Meningkatkan energi
Dianjurkan untuk minum wedang jahe pada pagi hari sebelum melakukan aktivitas sehari-hari karena minuman tradisional tersebut juga diketahui memiliki manfaat untuk meningkatkan energi.
Manfaat jahe ini karena efeknya yang dapat mengatur kadar gula darah serta menghangatkan dan melebarkan pembuluh darah. Itu kemudian akan membantu Anda merasa lebih cerah, terjaga, dan bersemangat.
Demikianlah beberapa manfaat minum wedang jahe di pagi hari. Apakah Anda sudah mencobanya? Namun jika Anda memiliki sebuah alergi terhadap jahe, Anda perlu konsultasikan hal ini kepada dokter.